2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Alla frukter är en källa till kolhydrater. De flesta av kolhydraterna i frukten är naturliga sockerarter (i form av fruktos), varför frukten har en söt smak. När du har diabetes kommer livsmedel som har kolhydrater att höja ditt blodsocker. Men frukt är en viktig del av en balanserad kostplan.
Förutom kolhydrater, ger frukten flera andra viktiga näringsämnen, såsom fiber, antioxidanter och en rad vitaminer och mineraler. Vattenmelon är en mycket hälsosammare källa till kolhydrater än vissa andra källor till kolhydrater, såsom raffinerade bönor, kex, kakor, bakverk, bearbetade livsmedel, snacks och godis.
Lägg till frukt i din måltidsplan i lämpliga portioner och välj dem bland mindre hälsosamma källor av kolhydrater.
Vattenmelon är fri från fett (mättat fett), natrium och kolesterol. Det är också en bra källa till vitamin A och vitamin C. Du kan lägga vattenmelon till din måltidsplan genom att kontrollera portionsstorlekar.
Vattenmelon är en söt frukt och på grund av detta tror många felaktigt att den inte är lämplig för diabetiker. Tvärtom - vattenmelon är lämplig vid behandling av diabetes och bör vara en del av kosten hos en diabetiker. Den är rik på näringsämnen som gynnar kroppen på många olika sätt.
Det höga innehållet av vitamin A hjälper till att bibehålla hälsan hos dina celler och är bra för ögonen. C-vitamin hjälper kroppen att bekämpa infektioner och är en kraftfull antioxidant. Vattenmelon är rik på vitaminerna B1 och B6, som hjälper dig att hålla dina energinivåer höga.
Höga nivåer av kalium och magnesium hjälper blodcirkulationen, reglerar nervimpulser och har en positiv effekt på blodtrycket. Vattenmelon är fri från fett och kolesterol, vilket är viktiga faktorer i kosten för diabetiker. I själva verket ger det mer näringsämnen per kalori än de flesta andra frukter.
Lykopen är det andra näringsämnet som finns i stora mängder i vattenmelon. Det är en annan kraftfull antioxidant som skyddar mot hjärt-kärlsjukdomar och andra sjukdomar i cirkulationssystemet som är predisponerade för diabetes.
Antioxidanter är molekyler som färdas genom kroppen och neutraliserar fria radikaler. Fria radikaler, som bildas som ett resultat av oxidation, kan leda till enorma skador på celler i kroppen. De oxiderar kolesterol och får det att hålla fast vid artärernas väggar. Detta kan leda till hjärtinfarkt eller stroke.
Således hjälper lykopen kroppen att skydda sig mot kranskärlssjukdom. Vattenmelon är också effektivt för att skydda mot många typer av cancer - koloncancer, kolorektal cancer, bröstcancer och lungcancer.
Rekommenderad:
Är Kryddig Användbar Vid Diabetes?
Vid diabetes måste patienter följa en speciell diet för att återställa bukspottkörtelns normala funktion. Bland de produkter som inte rekommenderas för konsumtion på diabetes , är socker och godis, liksom söta konserverade desserter - kompott, marmelad och sylt.
Användbara Recept Med Selleri Vid Diabetes
Den örtartade växtselleriet (Apium) är medlem i familjen Umbelliferae och har en växande popularitet i Europa. Selleri är en örtartad biennal som når en höjd av 100 cm. Den har en rak stam och ljusgröna blad. De köttiga, breda och långa bladstenglarna används.
Rätt Näring Vid Diabetes
Diabetes beror på störningar i metabolismen av kolhydrater, deras förbränning i kroppen är ofullständig, kan inte utnyttjas fullt ut av kroppens celler och deras mängd i blodet ökar. I allvarligare former av diabetes störs också metabolismen av fetter och proteiner.
Näring Vid Typ 2-diabetes
Ofta sätter folk ett mål att bli av med extra kilo. Det finns dock en sjukdom där det är obligatoriskt att uppnå detta resultat genom att framgångsrikt normalisera din personliga vikt. Detta är den så kallade typ 2. Diabetes. Kroppen kan inte använda sitt eget antidiabetiska hormon effektivt.
Är öl Skadligt Vid Diabetes?
Öl är en av de mest konsumerade dryckerna i världen. Enligt en statistisk studie rankas den stolt tredje efter vatten och te. Det anses vara en av de äldsta dryckerna som erhållits efter jäsning. Ölproduktion börjar med malning av malt så att den lättare kan brytas ned i aminosyror och sockerarter.
