2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Mat bör som regel användas för att upprätthålla vår hälsa och kropp, men från alla TV-reklam, affischer, tidningar, skyltfönster och vad inte har det moderna sinnet förändrats så mycket att det inte kan bedöma när kroppen verkligen har behov mat eller bara hjärnan skjuter den. Det visar sig att hunger inte längre är ett av våra främsta motiv att äta ofta. Här är några av de vanligaste anledningarna till att vi äter många gånger mer än nödvändigt.
1. Regler
Från en tidig ålder lär våra föräldrar oss att mat inte kastas, så vi äter ofta något, även om vi inte känner för att äta, och ännu värre - även om den är gammal och glömd i kylen. Till slut visar det sig att vi matar våra kroppar med saker som är onödiga för oss och vars plats faktiskt är papperskorgen.
2. Vana
Sann hunger uppträder var tredje timme och kan mättas med något litet, till och med juice. Vi har dock en vana att äta enligt allmänt accepterade regler - klockan 7 på morgonen, klockan 12 på middagstid och klockan 20 på kvällen. Även om vi inte är hungriga just nu äter vi på grund av vana och normer, och eftersom vi inte har ätit på 5-6 timmar, och ibland mer, leder denna måltid vid rätt tidpunkt nästan alltid till överätning. Andra exempel på sådana matvanor är sylt efter middagen, popcorn framför TV: n och ett glas vin efter jobbet.
3. Känslor
Det har visat sig att de flesta ätstörningar, såsom bulimi och anorexi, bildas under tryck av en viss typ av obehagliga känslor för en individ. Sådana känslor är: förtvivlan, kärleksproblem, ensamhet, irritation, ilska, tristess etc. Nästan alltid när vi har ett problem och en av dessa känslor utlöses i oss, når vi efter mat som en slags lättnad. Det kommer dock inte att lösa våra problem och gör dem ofta bara värre.
4. Frosseri
Vi är nästan aldrig så hungriga att vi kan äta två kakor istället för en, eller en hel pizza, och inte bara en bit. Allt är ett spel av våra sinnen och vi inser att vi behöver mer, och det är långt ifrån sanningen.
5. För en belöning
Du kommer hem nöjd med ett väl utfört jobb och belönar dig själv med en stor hamburgare och chips. Detta är inte en riktig belöning, utan snarare en långsam mördare.
6. Lata
Lata gör att vi ofta äter det som finns kvar i kylen för att inte försöka göra något annat. Det finns dock ingen smakligare och mer värdefull måltid än nylagad.
Rekommenderad:
Vad är Anledningen Till Att Vi Inte Kan Motstå En Liten Muffin
Berättelsen om muffins är målad med socker, choklad, vanilj, smör, mjöl och mycket fantasi. Cupcakes är amerikanska hemlagade kakor som har odlats i generationer. De nämndes först i en amerikansk kokbok 1976, med det tidigast dokumenterade omnämnandet av termen i en receptbok från 1828.
Detta är Anledningen Till Att Du Inte Kan Bli Av Med Magefett
Har du någonsin undrat varför vissa tycker att det är så svårt att bli av med magefett? Och kanske är du en av dem och trots regelbunden träning och träning minskar inte midjan. Eller växer det till och med för att de extra kiloerna bara ackumuleras i detta område?
Lider Du Ofta Av Berusad Hunger? Här är Anledningen
Alla vet vad en vargs aptit överväger oss när vi dricker mer alkohol. Ju större mängd som konsumeras, desto hungrare känner vi oss. Cupälskare vet definitivt hur det känns, men de vet knappast varför det händer. Berusad hunger - det är vad vi kallar det.
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
Den Verkliga Anledningen Till Att Vi Tror Att Vi är Tjocka
Goda nyheter för människor som tycker att de är fylligare än vanligt. Det visar sig att "övervikt" faktiskt bara förekommer i hjärnan. En ny brittisk studie kom till sådana slutsatser. Forskare vid University College London har funnit att hjärnans uppfattning av vår kropp är mycket förvrängd, och i vissa fall tror våra sinnen att vi är två eller tre gånger större än vi faktiskt är.
