Fördelar Med Einkorn För Kvinnor

2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37

I dag einkorn blir mer och mer populär och inte bara på grund av dess smak utan också på grund av dess stora fördelar för kroppen. Spannmål har många användbara egenskaper och används aktivt i medicinsk och kostnäring, eftersom det hjälper till att behandla och förebygga många tillstånd och sjukdomar men samtidigt påskyndar ämnesomsättningen.

Näringsvärdet av einkorn i 100 gram av produkten

- Protein - 5,4 g;

- Fett - 0,85 g;

- Kolhydrater - 27g.

Följaktligen innehåller denna mängd så mycket som 327 kcal, men å andra sidan mättar produkten kroppen mycket snabbt och du kommer att känna dig mätt under lång tid. Einkorn är rik på många vitaminer (B1; B2; B6; B9; PP; E; K), mineraler (fosfor, kalium, kalcium, magnesium, natrium, krom, kisel, järn, zink, koppar, selen), omega-3 och omega-6 syror såväl som fiber.

Fördelar med einkorn för kvinnor

Foto: Dafina Kareva

Einkorn innehåller inte bara de listade vitaminerna och mineralerna utan också folsyra. Detta element är exceptionellt användbar för den kvinnliga kroppen. Genom att inkludera spannmål i kosten, tar kvinnor aktivt hand om sin reproduktiva hälsa. Du kan äta gröt på morgonen, men samtidigt bidrar det inte till viktökning.

Genom att inkludera einkorn i din dagliga meny kommer du inte bara att gå upp i vikt, utan du kommer också att påskynda din ämnesomsättning. Detta kommer att ta hand om din figur, men samtidigt kommer kvinnan att kunna återhämta sig snabbare efter förlossningen eller andra tillstånd där det finns en hormonell obalans.

Einkorn hjälper till att mätta kroppen med många näringsämnen som skyddar huden mot för tidig åldring, ökar elasticiteten och återställer skönheten i naglar och hår. Spannmål är särskilt användbara under graviditet (om inga kontraindikationer observeras) och under amning. Produkten mättar kroppen med styrka och energi och hjälper dig att känna dig uppdaterad hela dagen.

Användbara egenskaper hos einkorn

- Minskar nivån av dåligt kolesterol;

- Hjälper till att utjämna den glykemiska kurvan hos personer med diabetes;

- Påskyndar metaboliska processer;

- Hjälper till att bli av med extra kilo på ett säkert och smidigt sätt;

- Förbättrar matsmältningssystemet;

- Mättar blodet och förbättrar blodtalet;

- Lugnar nervsystemet och hjälper dig att hantera stressade situationer lättare;

- Stärker muskuloskeletal vävnad;

- Stabiliserar den hormonella bakgrunden;

- Laddas upp med energi och hjälper till att återställa styrka;

- Stärker immunförsvaret.

Fördelar under graviditet och amning

Denna spannmål är en idealisk hjälpare för att upprätthålla fostrets hälsa under bärandet av barnet. Det är ingen hemlighet att en kvinnas kropp går ner i vikt snabbt under graviditeten och behöver "matas" ständigt med vitaminer och näringsämnen. Det är einkorn som hjälper dig med den här uppgiften och kommer att mätta en kvinnas kropp med viktiga näringsämnen under fostrets slitage.

Dessutom kommer detta spannmål att hjälpa dig att inte gå upp i vikt eftersom det snabbt mättas och håller dig full under dagen. Om du konsumerar det regelbundet kommer du inte att få problem med förstoppning, eftersom detta tillstånd är ganska vanligt under graviditeten. Vid amning einkorn återigen kommer det att vara ett underbart tillskott till din meny, eftersom det kommer att mätta kroppen med många vitaminer, aminosyror och mineraler. Det är dock viktigt att komma ihåg att det innehåller en ökad mängd gluten. Detta ämne är allergiframkallande, vilket innebär att du måste övervaka reaktionen mellan din kropp och ditt barns kropp noggrant.

Fördelarna med någon mat beror till stor del på hur den bereds. Otvivelaktigt Einkorn är extremt användbart för kvinnors hälsa, men också under graviditet och amning. Därför, om du inte har en individuell intolerans mot produkten, kan du säkert lägga till denna spannmål i din meny.