2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Under de senaste åren har ordet superfood blivit modernt. Vissa nutritionister säger nästan att sådana produkter ska ätas utan dröjsmål.
Vi bör dock inte ta detta i ordets ordliga betydelse, eftersom även de mest användbara produkterna kan innehålla skadliga ämnen. Här är en lista över 5 produkter som först fick superstatus och sedan fångade läkare.
Grapefrukt
Denna frukt är känd för att vara mest effektiv vid viktminskning eftersom den innehåller ämnet naringenin. Det sänker blodsockret och hjälper till att bränna mer fett. Grapefrukt finns ofta i olika dieter för viktminskning. Den innehåller också mycket vitamin C och fiber, som också bekämpar övervikt och förhindrar för tidigt åldrande.
Men tillsammans med allt detta kan denna underbara frukt öka nivån av det kvinnliga hormonet östrogen. Enligt en studie utförd i USA har 40-åriga kvinnor som äter en fjärdedel grapefrukt om dagen en ökad risk för bröstcancer. Därför är det bäst att konsultera din läkare innan du använder denna frukt. Speciellt om du redan har fall av bröstcancer i din familj.
Gurkmeja
Den aktiva komponenten i kryddan, curcumin, påskyndar nedbrytningen av fetter, förhindrar att blodsockret ökar och förlänger leverns hälsa. Vissa studier har också visat att gurkmeja ökar det naturliga försvaret mot cancer och saktar utvecklingen av Alzheimers sjukdom.
Det viktigaste är dock att inte överdriva det och inte överstiga den dagliga dosen av gurkmeja eller curry över 100 mg. Överdriven konsumtion av alla kryddor är känd för att orsaka sår. Curcumin spädar också blodet, vilket vid skada eller operation kan orsaka allvarlig blödning. Tillåtet rekommenderat intag är högst 1 tesked per vecka.
Soja
Soja kom till vårt kök från Asien. I öst hjälper soja lokala kvinnor att behålla sin skönhet och ungdom. För många människor ersätter soja helt produkter av animaliskt ursprung och förhindrar därmed kolesterolproblem, åderförkalkning och stroke. Och de sju essentiella aminosyrorna i soja hjälper kroppen att reparera skadade celler.
Trots sojans fördelaktiga egenskaper kan vissa av dess komponenter störa ämnesomsättningen. Studier visar att överdriven konsumtion av sojaprodukter minskar kvaliteten på spermier och ibland ökar risken för prostatacancer, eftersom soja tillhör kategorin så kallade. fytohormoner. Läkare rekommenderar inte mer än en portion sojamat om dagen.
Chile
Capsaicin, som finns i het paprika, förbättrar blodflödet och förhindrar utveckling av cancertumörer. Pepper påskyndar ämnesomsättningen och låter kalorierna brinna snabbare. Enligt ett experiment av brittiska forskare räcker det att bara lägga till en fjärdedel tesked krydda i din kost per dag och du kommer att gå ner på upp till 2 kg vikt på en månad.
Men ytterligare ett Yale-experiment gav sorgliga resultat: människor som åt chili hade en 15 procent högre risk att utveckla magcancer. Forskare tror att konsumtion av kryddor minskar skyddet av matsmältningskanalen, stimulerar sårutvecklingen, försämrar matsmältningen, orsakar halsbränna. Det är därför det inte är bra att konsumera mer än tre paprika i veckan.
Oljig fisk
Lax och makrill innehåller Omega-3-fettsyror som förstärker det kardiovaskulära systemet och förbättrar nervsystemet. Dessutom innehåller fisk vitamin D och fosfor. Inte överraskande har fisk nyligen ansetts som ett universalmedel för alla sjukdomar och förespråkas mest av kardiologer.
Men från diabetes, som hotar miljontals människor i utvecklade länder, skyddar fet fisk inte tvärtom. Experter från University of California tror att bekämpningsmedel som kommer in i marina livskroppar och ansamlas i fettvävnad, försämrar produktionen av hormonet insulin. Vilket faktiskt framkallar diabetes. För att undvika onödig risk, begränsa din konsumtion av fisk till två portioner på 140 gram per vecka.
Rekommenderad:
Livsmedel Som Kan Skada Sköldkörteln
Ett av de viktigaste men också de mest mottagliga organen för skada är sköldkörteln. Dess funktion kan störas även genom att konsumera vissa livsmedel. Här är 6 livsmedel som är skadliga för sköldkörteln . Om du har sköldkörtelproblem , var försiktig med konsumtionen av:
Åtta Produkter Som är Användbara För Personer Med Högt Blodtryck
Du kan få värdefull hjälp i kampen mot högt blodtryck från följande livsmedel: Mjölk. Regelbunden konsumtion av kvalitetsmjölk kan sänka blodtrycket med 3 till 10%. Mjölkdrycken ger kroppen D-vitamin och kalium, extremt användbara ämnen som hjälper till med ohälsosamt blodtryck.
8 Användbara Livsmedel Som Kan Skada Dig Om Du överdriver Det
Det är många nyttig mat , rik på olika ämnen som har en bra effekt på kroppen. De flesta av dem är en integrerad del av olika dieter för viktminskning. Du måste dock vara försiktig, eftersom det finns produkter som är användbara med måtta, och om du överdriver det kan du få problem med hälsan.
Användbara Produkter Som Inte är Lämpliga För äldre
Livsmedel som fisk och ägg samt groddar är kända för att vara hälsosamma. Men beroende på hur dessa produkter framställs kan bakterier utvecklas i dem, vilket lätt kan orsaka problem för äldre. Experter rekommenderar äldre att undvika användning av råvaror.
Användbara Tips Som Gör Det Lättare För Dig På Väg Att Gå Ner I Vikt
Många upplever kampen mot övervikt som en extremt komplex process som kräver stor fysisk ansträngning, otroliga färdigheter och kompetens. Och de har något rätt. Men det finns några enkla knep du kan använda i ditt dagliga liv. Dessa små steg kommer att stimulera din önskan och underlätta din väg till det slutgiltiga målet - viktminskning .
