2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vi vet alla hur användbart det är vattnet och hur tillrådligt det är att dricka så mycket av det som möjligt varje dag. Detta är särskilt viktigt under de varma månaderna.
Vatten hjälper till att återfukta kroppen, för energiflödet, för en bra figur, men framför allt för god hälsa. Dess positiva effekt på kroppen har bevisats många gånger.
Men inte alla kan dricka en och en halv eller två liter om dagen. Mycket arbete, en hektisk dag eller bara att glömma … Och i de ögonblick när du inte känner dig törstig, men det är viktigt att dricka mycket vatten, kan du ersätt den med vissa livsmedel med hög vattenhalt. Dessa är:
Gurkor
En av de mest populära och läckra grönsakerna som efterfrågas året runt. De har 96% vatten, många vitaminer, magnesium, kalcium, natrium och kalium, tack vare vilka de håller kroppen frisk och energisk.
Tomater
Användbara, läckra, med så mycket som 94% vatten, de är en underbar antioxidant, ett sätt att närma din kropp och ta hand om din kost.
Avokado
Med dess innehåll av ämnena betakaroten och lykopen, liksom 70% vatten, gynnar det kroppens goda tillstånd. Ett bra tillskott till sallader och lättare rätter, välsmakande och hälsosamt, avokado är en av de ovärderliga källorna till omega-3-fettsyror.
Melon
Läcker, med en sommarstämning, denna frukt innehåller 89% vatten. Främjar snabbare ämnesomsättning, mer energi och normala blodsockernivåer. Ett hälsosamt sätt att förbättra din varje dag.
Melon
Något sommar, svalt och mycket gott! Vattenmelon är en av frukterna med den högsta vattenhalten - upp till 92%. Den innehåller en rik uppsättning användbara element, inklusive magnesium, natrium, kalium och vitamin C.
Grapefrukt
Med sitt 90% vatten blir det den mest användbara citrus. Rengör kroppen av ackumulerade giftiga ämnen. Det är effektivt för att följa dieter och finns ofta som en del av dem.
Zucchini
Du älskar dem särskilt på sommaren … och det finns en anledning. Zucchini har hög vattenhalt och en egenskap för bättre matsmältning.
Rekommenderad:
Är Att Dricka Varmt Vatten Så Bra För Hälsan?
Visste du att dricka för mycket varmt vatten kan påverka din hälsa? Även om du hittar många artiklar om fördelarna med att dricka varmt vatten, bör du också lära dig om de dåliga effekterna av att dricka det. Vatten är livets elixir. Nästan 70 procent av människokroppen består av vatten.
Att Dricka Vatten Hjälper Till Att Gå Ner I Vikt
Otillräcklig vattenförbrukning är ett av de största hindren för viktminskning. Vår hälsa beror på mängden vatten vi testar. Om din kropp tappar tjugo procent av sin vikt i vatten kan det vara dödligt. Vårt blod består av 92 procent vatten och vår hjärna består av 75 procent vatten.
8 Fördelar Med Att Dricka Vatten Med Citron För Hälsa Och Viktminskning
Människokroppen är cirka 60% vatten, så det är inte förvånande att vatten är viktigt för vår hälsa. Det rensar gifter från kroppen, förhindrar vår uttorkning. Vi måste dricka minst åtta glas vatten om dagen. Om du inte gillar smaken av vatten kan du dricka juice och te.
Kan Jag Dricka Vatten Efter En Måltid
Många hävdar att vattnet de dricker under eller omedelbart efter en måltid bokstavligen tvättar maten ur magen, vilket gör det svårare att smälta. Man tror också att vatten, testat under eller omedelbart efter en måltid, späd magsaft och därmed också stör absorptionen av mat.
Hur Kan Vi Hålla Oss Hydrerade även Om Vi Inte Dricker Vatten?
Om vatten inte är bland dina favoritdrycker är följande rader bara för dig! Här är några hälsosamma sätt att hålla dig hydratiserad, även om du inte gillar smaken av vanligt dricksvatten. 1. "Ät" mer vatten Enligt nyligen genomförda studier kan du äta mer frukt och grönsaker för att få den dagliga mängden vatten du behöver.
