2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Citrusfrukter är mycket välsmakande och kan nästan alltid hittas på marknaden. Fruktsyror bryter ner fetter och vitamin C stärker immunförsvaret.
På grund av dess höga innehåll av C-vitamin är citrusfrukter din bästa hjälpare i kampen mot förkylning och influensa. Förutom denna värdefulla antioxidant innehåller de också B-vitaminer, magnesium, mangan, zink och selen.
Och fruktsyrorna i citrus hjälper till att bryta ner fett, så med detta 5-dagarsprogram kan du snabbt och enkelt bli av med 3 extra pund. Eftersom endast frukt konsumeras under denna period är kosten också lämplig för att rengöra kroppen.
Den ursprungliga versionen av citrusdieten består av tre dagar, där endast frukt från denna fruktgrupp konsumeras. Den andra, lättare kosten är ett 5-dagars dietprogram som inkluderar andra måltider förutom citrusfrukter. Det är därför vi idag presenterar dig för båda dieterna.
Den 3-dagars dieten bör inte fortsätta efter eget gottfinnande, eftersom det finns vissa kontraindikationer - diarré och halsbränna uppträder. Rekommenderas inte för personer med högt eller lågt blodtryck.
Exempelmeny:
Frukost - 1 kopp mynta (utan socker), citrussallad;
Frukost - 1 glas färskpressad apelsinjuice;
Lunch - 1 timmes mynta, citrussallad;
Eftermiddagsfrukost - 10 råa nötter (utan cashewnötter och jordnötter);
Middag - 1 timmes mynta, citrussallad.
Den 5-dagarsversionen av citrusdieten passar för aktiva människor som behöver mer energi. Det är oerhört viktigt att börja varje dag med ett glas mineralvatten där saften av en halv citron pressas ut. Till frukost dricker du ett glas citrusjuice i kombination med ett hårdkokt ägg och en liten fullkornsskiva spridd med ett tunt lager keso.
Lunch och middag bör vara lätt och grönsaksbaserad. Före varje måltid bör du dricka ett glas vatten med saften av en halv citron. Efterrätten måste vara antingen citrus eller färskpressad apelsinjuice - precis som eftermiddagsmat.
Rekommenderad:
10 Skäl Att äta Mer Citrus
På sommaren behöver vi färska drycker för att jaga bort sommarvärmen. Citrus är bara några av de frukter som hjälper oss att behålla vår ton, men vi kan säga att de är en viktig del av sättet att bekämpa värmen. Vi accepterar dem i andra variationer - i smoothies, fruktsallader, färsk frukt.
Användbara Egenskaper Hos Citrus
Citrusfrukter har kommit in i var och en av oss, inte bara för att de är mycket goda, utan också på grund av att de är extremt användbara för kroppen. Fördelarna med citrus det finns verkligen många och vi kommer att uppmärksamma några av dem i följande rader.
En Grönsak Som Har Mer C-vitamin än Citrus
Söt paprika har otroligt användbara egenskaper och bör därför vara närvarande vid vårt bord året runt. När det gäller vitamininnehåll är röda och gula paprika överlägsna citroner och svarta vinbär. Det mesta askorbinsyran finns runt stammen, dvs.
Varför Vi Inte Ska Blanda Citrus Med Droger
Utan tvekan - citrusfrukter är en av de mest användbara frukterna. De är extremt rika på vitaminer och stöder vårt immunförsvar under de kalla månaderna, och under de varma månaderna är de verkligen uppfriskande och energisk. Trots alla dessa fördelar måste vi dock vara försiktiga med dem när vi tar mediciner.
Sanningen Om Citrus De Förgiftar Oss Med
Citronerna i Lidl har behandlats med giftiga kemikalier och deras skal är inte lämpliga för användning. Upptäckten gjordes av en vaksam köpare som tog sig besväret med att uppmärksamma vad som står på citronnätverket, köpt av detaljhandelskedjan och varnat om hans upptäckt på sociala nätverk.