2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Om du har en keto-diet längtar du antagligen efter något krispigt, eller hur? Problemet är att potatischips, tortillachips och liknande vanligtvis är för höga i kolhydrater för att passa in i din kost. keto-diet.
Vad är lösningen? Vår krispiga keto-snacks och pickles.
Här är två idéer som hjälper dig att göra keto snacks och pickles hemma.
Tortillor med lågt kolhydratinnehåll
Nödvändiga produkter: 96 g mandelmjöl; 75 g riven mozzarellaost; 2 msk. färskost; 1 stort ägg; 1/2 tsk salt; 1 tsk kummin; 1 tsk Chili pulver; ½ tsk vitlökspulver; ¼ tsk varm röd paprika;
Beredningsmetod:
1. Värm ugnen till 180 ° C. Lägg bakpapper i en kastrull.
2. Lägg mozzarella och gräddost i en stor skål. Smält i mikrovågsugnen i cirka 30 sekunder tills osten smälter. Ta bort och blanda väl.
3. Tillsätt mandelmjöl, salt, kryddor och ägg i samma skål. Rör om tills det är blandat. Om blandningen inte kan blandas bra, börja knåda med händerna tills degen är slät. Kyl från 30 minuter till 1 timme.
4. Använd en kavel för att rulla ut den kylda degen tills den blir mycket tunn - ca 6 mm tjock.
5. Baka degen i cirka 10-12 minuter tills den är fast och gyllenbrun. Ta ut pannan från ugnen.
6. Använd en pizzakniv eller en skarp kniv för att skära degen i trianglar. Separera försiktigt trianglarna från varandra och sätt tillbaka pannan i ugnen. Baka i ytterligare 5-10 minuter tills det är krispigt.
Mellanmål med cheddar och basilika
Nödvändiga produkter: 6 msk. olja (rumstemperatur); 2 msk. Bakverk grädde; 100 g grovriven cheddarost; 25 g riven parmesanost; 30 g kokosmjöl; 2 msk. färsk basilika, grovhackad;
Beredningsmetod:
1. Förvärm ugnen till 165 ° C. Lägg bakpapper i en kastrull.
2. Lägg det mjuka smöret i en skål, tillsätt grädden och blanda med en mixer.
3. Tillsätt cheddarost och parmesan och rör om med en spatel. Tillsätt kokosmjölet och rör om igen.
4. Tillsätt försiktigt basilikan så att den kan kombineras helt med resten av blandningen.
5. Ta bakpapper och lägg degen i mitten och forma den till en boll med händerna.
6. Rulla ut degen till en tjocklek av cirka 7 mm. Använd en pizzaskärare, skär 24 bitar eller så många du kan. Ta försiktigt bort de skurna ketobitarna och lägg dem på bakpapperet.
7. Placera pannan i ugnen. Baka i 12 minuter. Håll koll på dem hela tiden för att se till att de inte brinner.
Ha de så bra!
Rekommenderad:
Idéer För Hälsosamma Och Fyllande Snacks
Frukost är en mycket viktig måltid - den kan antingen göra eller bryta din dag. Samtidigt det ögonblick som kan ge oss styrka mitt på dagen, när utmattning visar sig vara starkare än vår önskan att göra något användbart. Ja, små snacks är lika viktiga som dagens första goda måltid.
Fem Idéer För En Snabb Och Hälsosam Frukost
Frukost är en mycket viktig måltid - den kan antingen göra eller bryta din dag. Av denna anledning kan det på lång sikt orsaka olika hälsoproblem att hoppa över det. Fler och fler läkare runt om i världen är oroliga över att det finns fler fall av att hitta alltför stora mängder gallsten i sina kroppars kroppar.
Himalayas Rosa Salt - Livets Salt
Salt finns i många typer från olika miljöer med olika färger och egenskaper. Varje del av jorden har sin egen typ av salt. Vi vet naturligtvis alla att vitt salt extraheras från havet: havsvatten samlas i saltmyrar och avdunstar, vilket skapar havssalt som senare tvättas och renas i raffinaderiet.
Salt Och Citronsaft Mot Fläckar Från Frukt Och Vin
Fläckar från drycker eller chokladprodukter är alltid det mest obehagliga, eftersom det är svårt att bli av med dem, särskilt om soffans plagg eller tyg är gjorda av syntetiska tyger. Färska fläckar på kläder av rött vin eller jordgubbar strö bara ett tjockt lager salt.
För Och Mot Salt
Salter - denna lätta och tillfredsställande hungerfrukost mellan måltiderna på kontoret, hemma eller var vi än är, är bekanta för oss alla. Men utgör inte krispiga saltar hälsorisker? Salter är en bekväm mat i den livliga vardagen. När du inte vill äta halvfabrikat eller populära snabbmatsprodukter är det mycket bättre att ta ett paket salt.
