Surkål Diet

Innehållsförteckning:

Video: Surkål Diet

Video: Surkål Diet
Video: #1 Absolute Best Diet To Lose Belly Fat For Good 2024, November
Surkål Diet
Surkål Diet
Anonim

Nu är det säsongen för pickles och surkål. Perfekt tid att lyssna på ryska nutritionists för diet med surkål. Denna kalorifattiga mat är mycket rik på vitaminerna A, B, C och K samt mineraler. Huvudregeln i denna diet är att begränsa kolhydrater, särskilt socker, eftersom det lagras i fettbutiker och omvandlas till fett.

Animaliska livsmedel bör konsumeras i minimala mängder på bekostnad av växtprodukter. De påskyndar fettförbränningen. Kryddiga kryddor är förbjudna. Senap och en stor mängd majonnäs också.

Första alternativet:

Ungefärlig veckomeny

Måndag:

Frukost: 100 g kokt fisk, 1 sallad surkål, gröna ärtor och kokta morötter, 1 kaffe utan socker

Yoghurt
Yoghurt

Andra frukost: 150 g kokt kött, 100 g skummad keso, 2 äpplen

Lunch: Borsksoppa med säsongens grönsaker, 150 g stuvad surkål, 1 glas äppeljuice

Middag: 100 g kokt fisk, 2 kokt potatis, 1 kopp te - inget socker

Tisdag:

Frukost: 1 sallad surkål, ärtor och lök, 1 kaffe utan socker

Frukost: 1 kopp yoghurt med låg fetthalt

Lunch: 100 g kokt kött med kokt surkål, 1 glas äppeljuice

Middag: 100 g kokt fisk, 2 kokta potatisar, 1 apelsin

Onsdag:

Frukost: 1 kokt ägg, 1 skiva fullkornsbröd, 1 kaffe utan socker

Frukost: 1 skål bovetegröt med fruktbitar efter eget val

Lunch: 150 g rostad eller kokt kyckling, 2 äpplen, 1 apelsin

Middag: 1 sallad surkål, 1 glas äppeljuice

Torsdag:

Frukost: 1 kopp yoghurt med låg fetthalt, 1 rusk

Surkål
Surkål

Frukost: 1 sallad med säsongens grönsaker

Lunch: 100 g kokt kött, 1 sallad surkål, gröna ärtor och lök

Middag: 1 grönsaksoppa med kycklingbuljong, 100 g riven morot med lite majonnäs

Fredag:

Frukost: 3 msk. keso, 1 kaffe utan socker

Frukost: 2 äpplen, 2 apelsiner, 1 glas apelsinjuice

Lunch: 150 g stuvad surkål, 1 glas apelsinjuice

Middag: 150 g rostad fisk, 100 g frukt efter eget val

Lördag:

Frukost: 100 g kokt kött, 100 g surkål

Andra frukost: 100 g fettfri keso

Lunch: 1 grönsaksoppa med svampbuljong, 1 skiva fullkornsbröd

Middag: 1 stycke rostat fläsk, 100 g stuvad surkål, 1 kopp te utan socker

Bakad potatis
Bakad potatis

Söndag:

Frukost: 100 g bovetegröt med 1 msk. honung

Frukost: 1 fruktsallad

Lunch: 100 g kokt fisk, 150 g säsongens grönsaksallad

Middag: 100 g kokt kött, 1 yoghurtsallad, 2 kokt potatis, 1 äpple

Andra alternativet:

Exempelmeny:

Frukost: Mysli, 1 kopp hackad surkål

Frukost: Surkål i kvantiteter som väljs efter önskemål

Lunch: Surkål med surkål, fylld med cirka 50 g kalkonskinka, stora potatisar, riven på ett rivjärn, 3 ömma blad av surkål, finhackad och ett ägg

Middag: Surkålsoppa med persilja och kummin

En diet med surkål hjälper kroppen att bli av med gifter.

Rekommenderad: