2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Nu är det säsongen för pickles och surkål. Perfekt tid att lyssna på ryska nutritionists för diet med surkål. Denna kalorifattiga mat är mycket rik på vitaminerna A, B, C och K samt mineraler. Huvudregeln i denna diet är att begränsa kolhydrater, särskilt socker, eftersom det lagras i fettbutiker och omvandlas till fett.
Animaliska livsmedel bör konsumeras i minimala mängder på bekostnad av växtprodukter. De påskyndar fettförbränningen. Kryddiga kryddor är förbjudna. Senap och en stor mängd majonnäs också.
Första alternativet:
Ungefärlig veckomeny
Måndag:
Frukost: 100 g kokt fisk, 1 sallad surkål, gröna ärtor och kokta morötter, 1 kaffe utan socker
Andra frukost: 150 g kokt kött, 100 g skummad keso, 2 äpplen
Lunch: Borsksoppa med säsongens grönsaker, 150 g stuvad surkål, 1 glas äppeljuice
Middag: 100 g kokt fisk, 2 kokt potatis, 1 kopp te - inget socker
Tisdag:
Frukost: 1 sallad surkål, ärtor och lök, 1 kaffe utan socker
Frukost: 1 kopp yoghurt med låg fetthalt
Lunch: 100 g kokt kött med kokt surkål, 1 glas äppeljuice
Middag: 100 g kokt fisk, 2 kokta potatisar, 1 apelsin
Onsdag:
Frukost: 1 kokt ägg, 1 skiva fullkornsbröd, 1 kaffe utan socker
Frukost: 1 skål bovetegröt med fruktbitar efter eget val
Lunch: 150 g rostad eller kokt kyckling, 2 äpplen, 1 apelsin
Middag: 1 sallad surkål, 1 glas äppeljuice
Torsdag:
Frukost: 1 kopp yoghurt med låg fetthalt, 1 rusk
Frukost: 1 sallad med säsongens grönsaker
Lunch: 100 g kokt kött, 1 sallad surkål, gröna ärtor och lök
Middag: 1 grönsaksoppa med kycklingbuljong, 100 g riven morot med lite majonnäs
Fredag:
Frukost: 3 msk. keso, 1 kaffe utan socker
Frukost: 2 äpplen, 2 apelsiner, 1 glas apelsinjuice
Lunch: 150 g stuvad surkål, 1 glas apelsinjuice
Middag: 150 g rostad fisk, 100 g frukt efter eget val
Lördag:
Frukost: 100 g kokt kött, 100 g surkål
Andra frukost: 100 g fettfri keso
Lunch: 1 grönsaksoppa med svampbuljong, 1 skiva fullkornsbröd
Middag: 1 stycke rostat fläsk, 100 g stuvad surkål, 1 kopp te utan socker
Söndag:
Frukost: 100 g bovetegröt med 1 msk. honung
Frukost: 1 fruktsallad
Lunch: 100 g kokt fisk, 150 g säsongens grönsaksallad
Middag: 100 g kokt kött, 1 yoghurtsallad, 2 kokt potatis, 1 äpple
Andra alternativet:
Exempelmeny:
Frukost: Mysli, 1 kopp hackad surkål
Frukost: Surkål i kvantiteter som väljs efter önskemål
Lunch: Surkål med surkål, fylld med cirka 50 g kalkonskinka, stora potatisar, riven på ett rivjärn, 3 ömma blad av surkål, finhackad och ett ägg
Middag: Surkålsoppa med persilja och kummin
En diet med surkål hjälper kroppen att bli av med gifter.
Rekommenderad:
Grundläggande Misstag Vid Beredning Av Surkål
En av de mest populära pickles i vårt land är surkål . Det är inte bara mycket gott, utan också ganska användbart, eftersom kål är rik på vitamin C. Det är inte svårt att göra surkål själv om du känner till receptet på det. Tyvärr lyckas inte alla hemmafruar för att förbereda utsökt kål eftersom du bara inte känner till några knep som hjälper dig.
Surkål
Surkål är en livsmedelsprodukt som erhålls genom jäsning av rå kål i speciellt beredd saltlösning under påverkan av mjölksyrabakterier. Tidigare var jäsning en mycket bekväm metod för att lagra mat utan kylskåp och frysar. Av denna anledning finns jäst mat i många nationer.
Surkål Säsong
På vintern är några av de mest lämpliga rätterna som innehåller surkål. Det finns nästan inget hem där en stor mängd av produkten inte tillverkas i de välkända badkaren. Mer än en gång har vi hört uttrycket att fläsk passar bäst med surkål, och som vi vet är fläsk den vanligaste besökaren på vårt köttbord under den kalla och dystra vintern.
Vinterdiet Med Surkål
Med en enkel och fyllig diet med surkål kan du gå ner i upp till 5 pund på cirka en månad. Förutom att gå ner i vikt är kosten också användbar eftersom den ger kroppen många vitaminer och mineraler. När du följer denna diet bör du begränsa ditt intag av kolhydrater och särskilt ditt intag av socker.
Den Extraordinära Fördelen Med Surkål
Krispig och surkål går segerfullt genom århundradena och är alltid närvarande vid vårt bord. Det används av olika kulturer runt om i världen. Det finns tusentals recept och sätt att förbereda, men resultatet är att alla uppskattar smak och fördelar med surkål.