2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Kognitiv nedgång är ett tillstånd där det sker en mycket allvarlig kränkning av kognitiva förmågor, såsom tal, koncentration, minne, tänkande, fantasi och andra.
De flesta tror att problemet uppstår med åldern och i praktiken är åldrande den enda orsaken. Faktum är att många åldersrelaterade sjukdomar - glömska, Alzheimers sjukdom, dåligt minne etc. - orsakas inte bara av åldrande utan också av den miljö vi lever i.
Orsakerna är ohälsosam livsstil och ohälsosam kost, liksom rökning, orörlighet och andra. Med andra ord, det finns många faktorer som vi kan kontrollera och ändra för att upprätthålla kognitiv funktion i ett senare skede.
Det är nödvändigt att konsumera livsmedel som är rika på vitaminer, särskilt vitamin B12, livsmedel som innehåller omega-3-fettsyror. Sist men inte minst måste vi vara mer fysiskt aktiva. Experter säger att dessa förändringar kan hjälpa alla att förbättra sitt tillstånd, oavsett ålder.
Vi kan också komplettera vår kost med supermat som vetenskapligt har visat sig hjälpa hjärnans hälsa.
- Kokosolja - det kan bota många sjukdomar, inklusive hjärt-kärlproblem, fetma och mer. Ett antal studier har visat att triglycerider av medellång kedja av kokosnötolja kan förbättra kognitiv funktion hos personer som har minnesproblem.
- Valnötter - forskning visar att regelbunden konsumtion av valnötter förbättrar minne och kognitiva funktioner. Valnötter är extremt rika på växtbaserade omega-3-fettsyror, vitamin E, som är känt för att förhindra kognitiv försämring, och alfa-linolensyra.
- Bakopa monieri (Brahmi) - I ayurvedisk medicin har denna ört länge använts för att behandla kognitiva problem. Den fleråriga växten har löst problem som dåligt minne. Enligt modern forskning minskar långvarig konsumtion av örtextrakt den tid som krävs för att lära sig nya fakta från 50 till 100.
En annan studie visar att vid regelbunden konsumtion av bacopa monieri observeras signifikanta förbättringar i verbal informationsbehandling. Studien genomfördes av Brian Kairala, som arbetar vid College of Philadelphia in Osteopathic Medicine.
Han genomförde en studie med 20 äldre volontärer - deltagarna delades in i två grupper. En grupp människor konsumerade 300 mg av örten per dag, och den andra gruppen tog placebo.
Det visar sig att den första gruppen har en betydande förbättring och enligt Kairala visar detta resultat att örten kan hjälpa till att förhindra Alzheimers sjukdom. Experten tror att framtida studier av växten kommer att hjälpa till att bevisa att bacopa monieri kan hjälpa till att sakta ner den kognitiva nedgången som är förknippad med åldern.
Rekommenderad:
Mjölk Med Låg Fetthalt Besegrar åldrandet
Låg fetthalt kallas komjölk, från vilken mycket fett extraheras. Den innehåller mindre än 0,5 procent fett. Som ett resultat av denna extraktion har produkten med låg fetthalt ett lite blåaktigt utseende och är tunnare. Det har också ett lägre näringsvärde än helmjölk.
Goji Bär Saktar åldrandet
Frukten gojibär blir extremt populär i vårt land. Många legender berättas om honom. Den mest kända av dem är från de rika åren i den kinesiska Tang-dynastin. En dag träffade köpmän från väst en ung flicka som förbannade och slog en svag gammal man.
Förbjudet Ris Bromsar åldrandet
Det kinesiska köket har länge kommit in i människors hem. Det gillas och älskas av kulturer väldigt långt från Asien. Men hur bekant är vi med dess ingredienser och deras egenskaper? Alla har hört talas om den förbjudna staden, där den kinesiska kejsaren bodde med sitt följe, men få människor är medvetna om att det fanns vissa typer av mat som inte var tillgängliga för vanligt folk.
Forskare: Dessa Frukter Bromsar åldrandet
Mänsklighetens äldsta dröm är att hitta den eviga ungdomens elixir. Experimenten från många sanna forskare i antiken, liksom många självlärda kandidater för evig ära, underordnades denna dröm. I sina ansträngningar förlitade sig de flesta forntida forskarna på naturliga medel för att uppnå ett tillstånd där kroppen tål tid.
Det Mest Användbara Bäret Som Dödar Virus Och Bromsar åldrandet
Många studier bekräftar det svart chokeberry är fantastiskt hälsosam bär , som avgiftar kroppen från tungmetaller och skadliga ämnen och därmed förhindrar utveckling av cancer. Detta bär har en stark antitumöreffekt som "dödar"
