2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Hälsofördelarna med valnötter har helt enkelt inget slut. Även om de innehåller mycket kalorier är de också extremt användbara nötter. Regelbundet intag av valnötter skyddar mot ett antal sjukdomar.
Bra källor till omega 3 essentiella fettsyror, såsom mangan och koppar, inkludering av valnötter i kosten kan vara ett viktigt steg för att förbättra det kardiovaskulära systemet. De hjälper till att minska risken för cancer och hjärt-kärlsjukdomar. De förhindrar belastning av sjukdomar som Parkinsons och Alzheimers.
Valnötter innehåller många mineraler, inklusive kalcium, magnesium, fosfor, mangan och kalium. Själva mangan är viktigt för tillväxt, reproduktion och korrekt metabolism av sockerarter, insulin och kolesterol.
Människor som regelbundet äter valnötter lider inte av högt blodtryck. Valnötter förbättrar kolesterolnivån hos personer med typ 2-diabetes och hjälper till att minska nivåerna av flera molekyler som främjar utvecklingen av åderförkalkning.
Valnötter skyddar benstyrkan och förhindrar bildandet av gallsten. De rekommenderas i dieter eftersom de minskar risken för viktökning. Konsumtion av 5-6 valnötter före måltider minskar hungernivån. Det ger också viktiga näringsämnen.
Dessa läckra nötter har antiinflammatoriska effekter, bibehåller immunitet och har anti-canceregenskaper. Detta beror på deras innehåll av cirka 16 antioxidanter fenol, vitamin E, liksom ellaginsyror och gallsyra, proteiner (särskilt tryptofan) och fiber.
En handfull valnötter ger kroppen 4 gram protein, 2 gram fiber och 2, 5 gram omega-3-fettsyror. Valnötter kan reglera sömnen. Detta görs med hjälp av melatonin, som finns i dessa nötter, i dess biotillgängliga form. Det är ett hormon som produceras av tallkottkörteln.
Intressant är att kvinnor som äter minst två handfull valnötter per vecka har en 25% lägre risk att utveckla gallsten. Förutom de många positiva egenskaperna är valnötter lämpliga för konsumtion både råa och med ett extremt brett produktutbud.
Rekommenderad:
De Oväntade Fördelarna Med Rosmarinolja
Rosmarin är en favoritkrydda i matlagning, vilket ger en oemotståndlig smak och arom till kött, grönsaksallader, såser, soppor, potatisrätter och mer - vem älskar det, kan inkludera det i vilken maträtt han önskar. I form av en krydda har rosmarin ett antal fördelaktiga egenskaper för kroppen.
6 Oväntade Fördelar Med äggskal
Från urminnes tider har människor använt ägg för att förbereda olika rätter, främst på grund av deras universella användbarhet, goda smak och hälsofördelar. Men få människor vet att skalen av ägg, som vi slänger i papperskorgen utan att ens tänka, kan erbjuda oss andra praktiska tillämpningar.
Gröna Valnötter - Fördelar Och Applicering
Gröna valnötter är en av många folks favoritgodisar, för då är de mycket godare än de gamla. Dessutom används de i stor utsträckning inom folkmedicin eftersom de har många användbara egenskaper. De är extremt rika på protein, kolhydrater, provitamin A och vitamin K, P, B, jod, kobolt, kalciumsalter, fytosteroler, karoten.
Oväntade Fördelar Med Att äta Torkade Hallon
Frukt och grönsaker som konsumeras under säsongen är extremt användbara. Hallon, om de äts färska, skyddar kroppen mot olika sjukdomar, ökar immuniteten. Utanför säsongen kan de konsumera torkat. - Torkade hallon är en bra källa till antioxidanter.
5 Oväntade Fördelar Med Ingefära
Ingefära är en favorit krydda för många människor. Han är känd för att gå ner i vikt med hjälp. För detta ändamål används ingefära, som framställs av en bit ingefära rot, som är en fyrkant med sidor ungefär en centimeter. Häll 400 ml kokande vatten över ingefära och låt stå i fyra timmar.
