2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
I det periodiska systemet är selen nummer 34. Det klassificeras som ett icke-metalliskt element. I naturen finns det sällan i ren form, det presenteras oftast i kombination med andra element. Oftast åtföljs han av svavel och koppar.
I andra klassificeringar selen ingår bland mikronäringsämnena med näringsvärde, vilket innebär att människokroppen behöver det, men i mindre doser än de som kallas makroinnehållande ämnen. Ett exempel på detta är protein.
I naturen finns selen i jordskiktet och tas upp av olika växters rötter. Mängden selen i magen på en växt bestäms av selenreserver i jorden.
Naturliga kostkällor för selen är produkter som ägg, paranötter, lever, tonfisk, torsk och solrosfrön. Livsmedel som inte har genomgått någon bearbetning är rikare på selen.
Vilka behov behöver kroppen selen för?
Detta element utför skyddande funktioner för kroppen, vilket ökar cellernas antioxidationsförmåga. Att förbättra blodflödet ökar kroppens motståndskraft mot sjukdomar. Selen hjälper kroppen genom att förhindra vissa former av cancer och andra allvarliga sjukdomar tack vare de selenoproteiner som finns i den.
Elementet motverkar virus, skyddar mot hjärtsjukdomar och hjälper kroppen med allvarliga sjukdomar som astma.
Hos kvinnor i klimakteriet tar det bort varma och kalla vågor, bibehåller vävnadselasticitet och saktar ner snabbt åldrande, resultatet av förändringar i kroppen under denna allvarliga förändring.
Vikten av huden är att bibehålla dess elasticitet och hålla den smidig och fast. Förhindrar mjällbildning och hjälper till att behandla den.
Detta element spelar en viktig roll vid utsöndringen av sköldkörteln genom att reglera dess funktioner. Selen ökar den totala immuniteten.
Symtom på selenbrist
När selenbrist det leder till några tecken som lätt kan upptäckas. De är följande:
- Sköra naglar, håravfall och anemi;
- Leversjukdomar;
- Frekventa inflammatoriska infektioner;
- Svag immunfunktion.
Den rekommenderade dagliga dosen av selen
Den rekommenderade dagliga selendosen är 55 mikrogram hos vuxna med god hälsa. Gravida kvinnor behöver 60 mikrogram selenoch vid amning ökar behovet till 70 mikrogram.
För cancer, virusproblem och andra hälsobehov rekommenderas att öka doserna flera gånger. Till exempel, i fall av tumörer rekommenderas 600 mikrogram per dag. Dessa doser förbättrar patientens tillstånd avsevärt.
För det bättre absorption av selen kan kombineras med vitamin E.
Rekommenderad:
Livsmedel Som Bekämpar Inflammation I Kroppen
Inflammation i kroppen hjälpa kroppen att bekämpa en infektion eller ett sår. Å andra sidan är kronisk inflammation skadlig - eftersom den kan leda till olika sjukdomar. Risken ökar när det finns stress i våra liv, vi äter ohälsosamt eller har låg fysisk aktivitet.
Kornte - En Riktig Elixir För Kroppen
Korn är en växt som enkelt anpassar sig till olika klimat, den kan odlas mycket enkelt i olika områden. Globalt är korn en liknande växt som vete. Nästan alla vet att denna medicinalväxt används vid produktion av öl. Korn är allmänt känt bland spannmål och har samtidigt stora fördelar för kroppen.
Rengör Kroppen Hemma
Regelbunden rengöring av kroppen gör det möjligt för en person att upprätthålla god hälsa i många år, att njuta av sin ungdom och skönhet i många år. Skadliga ämnen tränger in i kroppen mest genom magen, men också genom lungorna, huden och slemhinnorna.
Denna Helande Blandning Med Vitlök Gör Underverk Med Kroppen
Vitlök har unika egenskaper och kan hjälpa till att bota många sjukdomar. Har förmågan att rengöra kroppen från toxiner. Detta recept appliceras en gång vart femte år! Elixiret hjälper till med åderförkalkning, skyddar mot hjärtinfarkt, hjälper till att eliminera huvudvärk, migrän.
Länken Mellan Selenbrist Och Virus
Selen kan förebygga infektioner och cancer, men forskare varnar för minskade intagsnivåer i det moderna samhället. Även om du följer en hälsosam och balanserad kost kan det vara svårt att få i sig tillräckligt med selen på grund av klimatförändringar och utarmning av marknäringsämnen, särskilt i Europa.
