2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Biotypdieten är den som förklarades ganska farlig för en tid sedan. Kosten är associerad med sex olika hormoner och ansamling av fett i olika delar av kroppen. Med andra ord är diet ett sätt att kontrollera vikt genom kroppens hormonella balans.
I biotypdieten tas endast vissa typer av livsmedel som balanserar hormoner. På detta sätt smälter fettet i vissa områden. Hennes motståndare erkänner att du verkligen kommer att gå ner i vikt med henne. Det dåliga är att du begränsar vissa livsmedel, vilket inte är särskilt hälsosamt.
Biotyping-läget är ett 3-stegsprogram. Det varar totalt 6 veckor och börjar med en tvåveckors avgiftningsfas. Det utesluter eller minimerar livsmedel med den högsta allergeniciteten och förmågan att orsaka inflammation och / eller migrän.
Under den första fasen av kosten går 2 till 4 kg förlorade. Tillåtna livsmedel inkluderar glutenfria spannmål, grönsaker (utan majs), frukt (utan citrus, torkad och konserverad), avokado, linfrö, rapsolja, nötter, frön, fisk, kött, feta- eller getost, oliver, ägg och sojaprodukter …
På grund av begränsningen av vissa livsmedel under denna period är det önskvärt att betona kosttillskott, inklusive probiotika, örtextrakt, fiber och fiskolja.
I nästa steg av regimen görs viktminskning i långsammare takt - ett kilo i veckan. I den andra fasen tillsätts de borttagna livsmedlen gradvis med tecken på intolerans mot någon av dem.
Under perioden uppmuntras att äta rätt mat vid rätt tidpunkt och undvika hormonellt störande livsmedel som stor fisk som innehåller tungmetaller, odlad lax, jordnötter, majssirap rik på fruktos, russin, dadlar, oorganiskt kött och kaffe.
Det finns också förbjudna livsmedel - alltför stora mättade mättade fetter, livsmedel som innehåller nitrater, raffinerat socker och spannmål, transfetter, bearbetat kött och konstgjorda sötningsmedel.
Den tredje fasen av biotypdieten inkluderar också övningar som motion, yoga och aerobics. De är gjorda för att förbättra styrka, uthållighet och emotionell balans.
Drick minst 8 glas vatten om dagen under kosten. Det är också bra att ta kosttillskott som multivitaminer, D-vitamin, essentiella antioxidanter, kalcium, magnesium och vassleproteinisolat.
