2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Salt är en av de läckra kryddorna som de flesta har en speciell affinitet till. Favorit, men enligt många ganska farligt. Mer än en gång har vi hört råd från våra bekanta och släktingar minska salt till ett minimum, eftersom det inte var användbart. Faktum är att sanningen är en av de viktigaste elementen för kroppen, det är bara viktigt att inte överdriva det.
Det är bara ett annat ämne, användbart med måtta och skadligt för överdrivna ämnen. Hon blir vår fiende när vi tillåter det.
Hur behåller du din "vänskap" med henne? Hur man smakar, men inte så salt eller med andra ord hur man äter om vi vill minska saltintaget.
Det finns några enkla och enkla tekniker vi kan använda minska saltintaget, men samtidigt för att få det nödvändiga beloppet. Tekniker som gör att vår kropp mår bra kommer inte att hotas av överdrivet intag av denna ingrediens, men jag kommer fortfarande att få vad jag behöver.
När du smaksätter din maträtt, försök att lägga till citronsaft istället för salt. Det ger en salt smak som tillfredsställer din törst efter det.
När du smaksätter dina rätter, istället för salt, gör det med andra kryddor - mynta, peppar, salt, basilika etc.
Tillsätt inte salt om du lägger ost när du förbereder sallader. Det är salt nog.
Tillsätt inte extra salt när du lagar kött. Köttet innehåller den mängd salt som är nödvändig för maträttens goda smak.
Undvik stekt mat inklusive nötter när du handlar. Ta rå - de är mer användbara för kroppen. Det är bra att minska såser, eftersom de också innehåller för stora mängder salt. Saltad mat inkluderar chips, popcorn, kex, salt, pizza och mer.
Allt handlar om anpassning. Även om det är svårare i början kan vi vänja oss vid att äta mer saltfritt och därför hälsosammare. Enligt experter, den rekommenderade dosen salt per dag är 2 msk. Ingenting hindrar dig från att försöka, och vem vet, kanske denna nya "saltfria vana" kommer att avslöja en ny, bättre och godare värld.
Rekommenderad:
Hur äter Vi Om Vi Vill Minska Sockerintaget?
Många människor känner behov av att äta konfektyr, andra överger sig med godis när de är deprimerade och hoppas att detta får dem att må bättre. Men på detta sätt skadar de deras hälsa. Ja, socker ger mycket energi, men det är energi som snabbt tar slut.
Hur Man Begränsar Saltintaget
I Bulgarien blir frågan om saltintag mer och mer akut. Konsumtionen av produkten är dubbelt så hög som den övre gränsen för säkert intag, inställd på 5 gram per dag. I genomsnitt förbrukar bulgarerna upp till 10-14 gram per dag, och i vissa regioner i landet når de rekord 18-20 gram.
Användbara Tips Om Hur Man Kan Minska överflödigt Magefett
Överflödigt fett i buken påverkar inte bara självkänslan eftersom de inte ser särskilt bra ut utan är också förknippade med utvecklingen av hjärtsjukdomar och sjukdomar som typ 2-diabetes. Bukfett beräknas vanligtvis genom att mäta midjemåttet.
Hur äter Vi Om Vi Vill Minska Intaget Av Pasta?
Hälsosam kost blir alltmer ett samtalsämne. Många väljer en hälsosam livsstil, börjar träna oftare och äter en balanserad kost. Näring är extremt viktigt för hela människokroppen. Vi äter inte bara ordentligt, håller en god figur och har vacker hud, men vi hjälper också kroppen att smälta och förbättra hälsan hos organen.
Hur äter Jag Om Vi Vill Minska Intaget Av Mejeriprodukter?
En hälsosam livsstil väcker uppmärksamhet hos fler och fler människor. Ungdomar tränar mestadels denna typ av näring och kombinerar den med olika sporter och träning. Näring är viktigt för att människokroppen ska fungera väl och för en god hälsa.
