2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Sommaren är säsongen med det största överflödet av frukt, så gör det bästa av dem. Det finns ingen diet som inte innehåller frukt. Och eftersom de är mindre under vintersäsongen är det dags att gå på en fruktdiet.
Melon kommer att besegra toxiner
Den läckra melonen hjälper till att bli av med överflödiga gifter och ackumulerat vatten i kroppen. Dess kaloriinnehåll är extremt lågt - endast 30 kcal per 100 g. Det är därför det är en idealisk hjälpare i kampen för att uppnå en vacker figur.
Följ en melondiet mellan 4 och 7 dagar, drick minst 9 glas vatten.
Frukost - cirka 250 -300 g melon, 100 g havregryn med 150 g yoghurt.
Lunch - riv 1 stor morot och 1 stort grönt äpple. Plus 100 g rökt kött, 150 g keso och lite citronsaft.
Eftermiddagsfrukost - 300 g melon med 1 tsk. honung och cirka 50 g valnötter.
Middag - 2-3 rostade skivor bröd, 200 g kokt kyckling eller stuvad med lite olivolja, 350 g melon.
Med aprikoser renar du din kropp
Aprikoser rengör din kropp från toxiner. Drick dock mycket vatten under aprikosdieten. Det kan vara kolsyrat eftersom det hjälper till med magproblem. Du får ett kilo läckra frukter om dagen. Följ kosten i 5 dagar.
Frukost - 1 kopp rent kaffe eller svart te, 1 eller 2 skorpor, 2-3 aprikoser.
Lunch - sallad med tonfisk, men inte mer än 100 g, 1 kopp apelsinjuice eller ananas, 2-3 aprikoser.
Eftermiddagsmat - fruktyoghurt - lägg till 1/2 kopp yoghurt 3-4 aprikoser, skuren i kuber och 1 msk. honung.
Middag - obligatoriskt fram till 19:00 - 2 stycken skinka, 1 kokt ägg och resten av dina aprikoser för dagen.
Fikon ger järn och natrium
Fikon innehåller många sockerarter och mineraler, men har i minimala mängder läkande egenskaper för matsmältningssystemet. De är en användbar källa till järn, kalcium och natrium. Denna diet kan endast följas under en dag eller två, och mängden frukt bör inte överstiga 500 g. Under kosten kan du dricka 1 liter vatten.
Frukost - örtte med honung och en skiva fullkornsbröd.
Andra frukost - 3-4 fikon i kombination med 1 tsk. lättmjölk.
Lunch - sallad efter eget val, utan potatis eller ris, en kycklingbiff och apelsinjuice.
Eftermiddagsfrukost - 1 skiva fullkornsbröd, 100 g keso och 1 kaffe.
Middag - resten av fikonen.
Rekommenderad:
Enkel Diet Med äpplen Förlorar 3 Kg På 5 Dagar
Äpplen är bland de mest användbara och prisvärda livsmedlen. De förbättrar matsmältningen, minskar dåligt kolesterol, tar hand om hjärtat, munhålan, huden. Äpplen finns aktivt i många dieter, och vissa av dieterna är ganska strikta. Till exempel finns det dieter som endast tillåter äpplen att äta, men de är ganska utmattande eftersom hungerkänslan är mycket stark.
Enkel Viktminskning
Det finns inget sådant som lätt viktminskning - det finns dieter, rekommendationer som du kan lägga till i din dagliga rutin för att gå ner några kilo. Oavsett vilket sätt du väljer, vet att det finns två regler - kost och motion. Från och med nu är det helt upp till dig att nå önskad vikt.
Ett Fem Minuters Trick För Enkel Viktminskning Med Smart Mat
Även för människor som desperat vill gå ner i vikt är näring en fråga om överlevnad och extrem deprivation är livshotande. Men smart äta gör det möjligt att inte sätta oss själva på prov av hunger utan att gå ner i vikt med minimal ansträngning.
Glöm Citronvatten! Här är Blandningen För Enkel Viktminskning
Du har antagligen hört minst en gång att om du dricker vatten med citronsaft varje morgon på fastande mage, kommer du att rensa din kropp och bli av med övervikt lättare. Det finns redan ett recept med samma positiva effekt. Om du vill prova en ny blandning som också hjälper till att avgifta och öka ämnesomsättningen, blanda grapefruktjuice med varmt vatten.
9 Matvanor För Enkel Viktminskning
Det finns många olika sätt att hantera övervikt, och på Internet kan du hitta ganska olika dieter för viktminskning, men de motsvarar inte alltid verkligheten och kan till och med vara farliga för din hälsa. Det är faktiskt inte så svårt att få den perfekta figuren om du försöker lite hårdare och följer några grundläggande regler.
