2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det är bra att göra en lossningsdag en gång i veckan där man bara äter en viss typ av produkter. Detta hjälper till att förbättra ämnesomsättningen.
En lossningsdag kan hjälpa dig att förlora ett pund. Appladdningsdagen innebär att man äter 2 kilo äpplen.
Ät en tredjedel av bakade äpplen, eftersom bakade äpplen innehåller mer pektin, nämligen de hjälper till att ta bort gifter från kroppen.
Ett annat alternativ för lossningsdagen är konsumtionen av 2 liter yoghurt, vispad med 2 liter mineralvatten. Det här är det enda du kan konsumera. Om du känner att du inte tål det, ät en halv gurka.
Yoghurt innehåller nyttiga bakterier som saktar ner tillväxten av patogen mikroflora. Därför är yoghurt oumbärlig för personer med magproblem.
En lossningsdag görs också med soppa. Två liter grönsaksoppa, tillagad utan tillsats av kött, kuber av buljong och salt, konsumeras under dagen. Huvudkomponenten i soppan ska vara färsk kål.
Kål ökar kroppens motståndskraft mot stress, aktiverar ämnesomsättningen, stimulerar produktionen av röda blodkroppar.
Avlastningsdagen görs med keso - du behöver 400 gram magert keso och 500 gram yoghurt. Ostmassan är uppdelad i fyra delar, om så önskas, blandas med yoghurt och ätas i fyra portioner.
Med hjälp av katrinplommon eller torkade aprikoser kan du också göra en lossningsdag. Du behöver 300 gram torkad frukt, som kokas tills den är mjuk och tas i fem doser.
Inget socker, salt eller kryddor konsumeras under lossningsdagen. Drick vatten under lossningsdagen - inte mindre än två liter.
