2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Bra matsmältning önskas av alla. Och att uppnå det är inte svårt alls. Vi behöver bara känna till de grundläggande principerna för ett hälsosamt liv, tack vare vilket vi kan förbättra matsmältningen.
Den viktigaste punkten, bevisad av experter, är processen att äta själv. Man borde njuta av maten. Vi borde inte äta stående eller gå. Hitta tid för minst en "riktig" måltid - sitt någonstans i lugn och ge det viktiga till det du konsumerar. Tugga väl och äter inte för mycket.
För bra matsmältning Det är nödvändigt att begränsa konsumtionen av vissa som annars så ofta ingår i menymaten.
För det första är de raffinerade "vita" mjölerna. Hela korn, som är bra för kroppen, blir skadliga för vår kropp genom bearbetning.
Under matsmältningsprocessen tas ett antal användbara ingredienser bort och belastar därmed kroppen och skapar matsmältningsproblem. Det är också önskvärt att undvika vetekli, eftersom det saktar ner och särskilt saktar ner bearbetningsprocessen. Förutom stora mängder mejeriprodukter, rött kött och mättade fetter.
Koffein, svart te, alkohol och läsk - några av dem med beprövade positiva egenskaper, vid överdriven användning kan komplicera inte bara magprocesserna.
De behöver inte vara helt begränsade, de behöver bara konsumeras med måtta. Å andra sidan är det bra att dricka 2 liter vätska om dagen. Om du inte kan dricka så mycket vatten, byt ut det mot örtte eller något annat efter eget tycke.
Om du inte tål vissa produkter, såsom vete eller mejeriprodukter, undvik dem. Du behöver inte skapa ytterligare problem för din hälsa.
Grönsaker och frukter har ett beprövat innehåll av vitaminer och mineraler. Att inkludera så många av dem i den dagliga menyn kan bara ge dig positiva resultat. Men var noga med att alternera dem, eftersom vissa av dem, som sallad, kan användas när de används för mycket sand och njursten.
För god matsmältning, förutom rätt näring, behöver du också fysisk aktivitet. Att ta några minuter, två eller tre gånger i veckan för att göra grundläggande övningar, eller medvetet gå till jobbet, kan bara förbättra inte bara din matsmältningsförmåga utan också ditt fysiska tillstånd, samt höja din ton. Bara prova det!
Rekommenderad:
Produkter För God Matsmältning
Torkade körsbär är en av de bästa vännerna till bra matsmältning . De används också för att förebygga hjärtsjukdomar såväl som kärlsjukdomar. Torkade körsbär innehåller organiska syror, pektiska ämnen, järn, koppar, kobolt, magnesium, vitamin A, C, PP, B-vitaminer.
Marjoram Te - Vad är Det Bra För Och Varför Ska Vi Dricka Det?
Merian är en extremt användbar ört. Det är en örtartad växt som kan vara röd eller vit och har en mycket stark arom. Det ser ut som oregano. Denna ört odlas främst i Medelhavet och Nordafrika. Marjoram kan användas både som ört och som krydda.
Det Kommer Som Influensa, Men Det är Det Inte! Här är örterna Som Kommer Att Bota Det
Dessa användbara växtbaserade recept hänvisar till en relativt mild sjukdom som orsakas av virus som inte har något att göra med influensaviruset, men orsakar en liknande klinisk bild och symtom. 1. Örterecept med svart fläderbär och mynta mynta blad - 25 g svarta äldre blommor - 25 g kamomillblommor - 25 g storbladiga lindblommor - 25 g Beredningsmetod:
Bra Matsmältning Tack Vare Salta
Den salta används ofta vid matlagning - den går på magra och kötträtter, ofta blandade med andra kryddor som svart och röd paprika, lagerblad, persilja, vitlök. För kulinariska ändamål används den ovanjordiska delen - salta användes i forntida Rom, och senare, under medeltiden, tillsattes kryddan i kakor.
Vad är Kakao Bra För Och När Man Ska Undvika Det
Aromatisk kakaodryck förutom rik smak, finns det ett antal fördelar för kroppen. Den stimulerande och toniska effekten av kakao på kroppen baseras huvudsakligen på innehållet av teobromin (1,5% till 2%) och koffein (från 0,4% till 0,8%). I allmänhet verkar teobromin på olika kroppsfunktioner.
