2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det finns miljontals dieter. Vissa av dem fungerar, andra inte. Tre av världens mest populära dieter diskuterar ständigt hur effektiva de verkligen är och om de har negativa konsekvenser för människors hälsa.
Atkins diet är en av dem. Det är ganska relevant eftersom det uppnår snabba resultat. Det är möjligt att gå ner i 7 kg på två veckor.
Det konsumerar främst livsmedel rik på protein - fisk, ägg, kött, mejeriprodukter, nötter. Olja och smör är tillåtna. Grönsaksallad äts också. Syftet med denna diet är att begränsa kolhydratintaget.
Enligt många experter är den stora nackdelen med denna diet att kroppen berövas kolhydrater och minskar vattnet i kroppen. Detta leder i sin tur till en avmattning av ämnesomsättningen, en förändring av ämnesomsättningen och andra hälsoproblem.
Den kalorifattiga kosten och en annan kontrovers. Tanken är att äta en mängd olika livsmedel, men inte för mer än 500-800 kalorier. Det är tre gånger mindre än vad som behövs för kroppens behov.
Anledningen till att dessa dieter inte har någon effekt är att när en person minskar mängden mat han äter, blir kroppen stressad och börjar arbeta mer ekonomiskt. Samtidigt, när en person tillåter sig att ta in en större mängd mat, samlas lagren omedelbart. När en kalorifattig diet följs känner en person sig trött, trött och mycket irriterad.
Proteindieten från den franska nutritionisten Pierre Ducan är den tredje kontroversiella kosten. Det har varit ganska modernt de senaste åren. Den innehåller fyra etapper. Den första kallas slagverk. Dess varaktighet är från 5 till 7 dagar. Endast proteiner konsumeras genom dem.
Den andra etappen är blandad. Alternativa dagar med protein och dagar med protein plus grönsaker. Det tredje steget är utfodring - det är nu tillåtet att äta protein och grönsaker varje dag, utom på torsdagar. Nu kan fler saker läggas till dem - en frukt om dagen, 40 g ost eller gulost, två fullkornsskivor.
Det fjärde steget är livslångt - varje dag kan en person äta vad han vill, men på torsdag borde han bara äta matrika proteiner. Förutom allt ovanstående konsumeras 3 matskedar havregryn varje morgon.
Även här är intaget av kolhydrater mycket begränsat och de är de viktigaste produkterna som ligger på den lägsta nivån i livsmedelskedjan. När en person berövar sin kropps pasta är det perfekt att gå ner i vikt.
Och även om kosten har en effekt, håller den inte länge. När en person ger upp konsumtionen av kolhydrater, går han ner i vikt eftersom vattnet i kroppen minskar.
Rekommenderad:
Honung Och Valnötter Fungerar Som Antidepressiva Medel
Läkare från belgiska institutet för folkhälsa tror att kombinationen av honung och valnötter kan ersätta antidepressiva medel och ta hand om människors goda humör. Enligt experter innehåller vissa livsmedel stora mängder hormoner som kan öka hormonell ledning i kroppen, och om de konsumeras ofta blir en person mer mottaglig för depression.
Livsmedel Som Fungerar Antiviralt
Visste du att det finns över 400 olika virus som kan orsaka infektioner, inklusive förkylning, influensa, hepatit, mononukleos och mer? Under influensasäsongen, liksom i samband med utseendet på den nya COVID-19, är det viktigt att överväga hur man kan öka kroppens försvar.
Mat Som Fungerar Som Kaffe
De ohälsosamma fördelarna med kaffe blir alltmer populära. Men hans ivriga fans möter ofta deras missbruk när de vill avslå honom. Det bästa sättet att ge upp vanan är att ersätta den med en hälsosam ersättare. Därför är det bra att bekanta sig med alla alternativ för att ge upp kaffe, dvs.
Tre Av De Mest Effektiva Dieterna För Viktminskning Och God Hälsa
Vintern har gått omärkligt, vi kastar långsamt bort de tjocka kläderna och åh … skräck, vi har omärkligt fått ytterligare ett kilo. Och här kommer sommaren, säsongen med bara axlar, korta kjolar, byxor och baddräkter. Vi måste snabbt gå ner i vikt.
Varför Fungerar Inte Vår Diet?
Idag är begreppet kost inom hälsosam kost ett av de mest diskuterade, kosten har blivit något modernt och populärt. Nästan alla av oss följer en diet, men i de flesta fall för bra fysisk kondition, snarare än för drastisk viktminskning. Anledningarna till dieternas ineffektivitet är många.
