2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Mandlar har alltid varit en källa till näringsämnen och energi. Mandlar består av kolhydrater, proteiner, fetter, magnesium och mer. och är en integrerad del av frukosten i många hushåll runt om i världen.
Rå eller rostade mandlar, läckra nötter finns också som mandelmjöl, smör och mandelmjölk. Oavsett hur de konsumeras ger de oss en hälsosam dos näringsämnen. Den 16 februari firar USA mandeldag.
Men som de säger, mycket bra är inte bra, vilket i full kraft gäller att äta mandlar. Konsumtion av många mandlar kan leda till förstoppning och svullnad eftersom de innehåller mycket fiber. Eftersom nötter är svåra att smälta leder detta till överdriven belastning på buken.
Om du har ett svagt matsmältningssystem och är benägen för matsmältningsbesvär bör du göra det kontrollera intaget av mandlar.
Ett sätt att hantera magproblem är att dricka mycket vatten. Men kom också ihåg att dricka för mycket vatten leder till natriumobalans i kroppen.
Vi behöver cirka 15 mg vitamin E varje dag. Genom konsumerar stora mängder mandlar det är möjligt att nå över 1000 mg av det erforderliga intaget. Biverkningar av överskott av vitamin E inkluderar diarré, gas, dimsyn, huvudvärk och yrsel och slöhet.
En av de huvudsakliga biverkningar av mandel är viktökning. Det är på det här sättet för mandlar innehåller en stor mängd fett och kalorier. Om du inte bränner tillräckligt med kalorier kommer din kropp att lagra överflödiga kalorier som fett och extra pund.
Konstigt som det kan verka, mandlar kan också vara giftiga. Bittra mandlar innehåller hydrocyansyra, vilket leder till symtom som nervsystemet och en andningsproblem som kan vara dödliga. Detta är en sällsynt biverkning, men vissa har visat allergiska reaktioner mot dessa nötter. Här kan symtomen vara utslag, andningssvårigheter och många andra.
Beroende på det där de odlas, mandlar kan utsättas för skadliga bakterieinflytanden, vilket kan leda till hälsoproblem om de konsumeras utan korrekt rengöring i förväg. I själva verket i många länder försäljning av rå mandel är olagligt.
Det råder ingen tvekan om att mandlar är bra för vår hälsa, men måttlighet är nyckeln här. Prata med din nutritionist och bestäm hur många mandlar om dagen du har råd.
Och om du är en av de människor som inte har problem med att äta mer nötter, skäm bort dig själv med en av dessa mandelkakor eller mandelkakor.
Rekommenderad:
Det Kommer Som Influensa, Men Det är Det Inte! Här är örterna Som Kommer Att Bota Det
Dessa användbara växtbaserade recept hänvisar till en relativt mild sjukdom som orsakas av virus som inte har något att göra med influensaviruset, men orsakar en liknande klinisk bild och symtom. 1. Örterecept med svart fläderbär och mynta mynta blad - 25 g svarta äldre blommor - 25 g kamomillblommor - 25 g storbladiga lindblommor - 25 g Beredningsmetod:
Se Varför Du Inte Ska överdriva Det Med Salvia
Sage används i århundraden i köket och medicinen. Studier visar att denna växt först började växa i Medelhavsområdet och Centralasien, men kan nu lätt odlas var som helst i världen. Det används för magproblem, hög feber och bekämpa bakterier.
Det är Därför Du Inte Ska överdriva Det Med Choklad
Choklad kan konsumeras som konfektyr, för att dekorera desserter, ett sötningsmedel för varma drycker. På grund av de stora mängderna antioxidanter i mörk choklad kan man säga att choklad är bra för hälsan. Men överdriven konsumtion kan leda till biverkningar och reaktioner.
Är Det Farligt Att överdriva Det?
Effekten av heta kryddor på människokroppen är som följer: de stimulerar aptiten, vilket leder till stimulering av mag-tarmkanalen och bättre matsmältning. Det är därför många människor inte sitter alls vid ett bord om det inte finns någon tallrik med het paprika eller olika typer av heta kryddor.
Jag äter Inte, Men Går Inte Ner I Vikt! Varför Händer Det?
Vägen till att uppnå önskad siffra är lång och svår. Vi föreställer oss det ofta som enkelt - om vi rör oss i rätt riktning når vi så småningom önskad destination. I verkligheten kommer vi dock på vägen till den perfekta vikten att stöta på många svårigheter och olika avvikelser, som ibland till och med tar oss bort från det slutgiltiga målet.
