2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Amerikanska psykologer rekommenderar människor som vill minska mängden mat som de äter och gå ner i vikt att äta små portioner, men vid stora bord. Detta trick kan ge dig lägre vikt istället för att genomgå ansträngande träningspass och dieter.
Aptit och en känsla av mättnad går hand i hand med storleken på tallrikarna vi äter i och storleken på bordet, visar en ny studie. Det visar sig att ju större bordet är, desto mindre äter du på det.
Kosten är lika viktig som vad du äter, säger ett team av psykologer vid Polytechnic University of California, med stöd av nutritionists.
Studien involverade 200 volontärer som övervakades av experter som åt en stor pizza.
En del av pizzorna skars i 8 stycken och den andra halvan - i 16 stycken. En del av pizzorna var på små bord och den andra delen på stora bord.
Det visade sig att de stora borden var distraherande, och de frivilliga uppfattade både åttonde och sextonde som lika stora. Som ett resultat åt de som satt på dem mycket mindre än sina grannar vid de små borden.
Studiens chef, Dr Brennan Davis, tillade att fasta redskap är benägna att äta för mycket. Med vita och lätta rätter verkar maten mer god.
Med den typ av bestick kan vi manipulera aptiten och därmed främja viktminskning.
I mars förra året visade ett forskargrupp att övervakning av aptitretande mat aktiverar de områden i hjärnan som uppfyller bedömningen av provsmakning.
Arten skapar förväntningar när det gäller smak och näringskvaliteter, vilket förbereder möjligheten för en måltid att accepteras eller avvisas, säger vetenskapen.
Rekommenderad:
En Varierad Kost är Nyckeln Till God Hälsa
För att vår kropp ska vara frisk och fungera korrekt måste den ta emot alla nödvändiga ämnen. De är i sin tur inrymda i en mängd olika livsmedel, frukt och grönsaker. Det är därför det är viktigt att äta mindre av allt. En varierad kost är nyckeln till god hälsa .
De Små Hemligheterna I Det Stora Köket
Varje kock, även den mest erfarna, lyssnar gärna på små tricks som andra värdar avslöjar för henne. Med en grundläggande kunskap om produkterna kan du uppnå mycket i köket. Ananas och kiwi är inte lämpliga för gelning. De innehåller ämnen som förhindrar att gelatin förtjockas.
Stora Och Små Inlägg I Kalendern För
Man tror att fasta ger andlig styrka. Det stärker själen och hjälper den att bekämpa de mörka krafterna och dåliga mänskliga tankar. Inte mindre viktigt är att fasta rengör kroppen. En hälsosam ande kan bo i en hälsosam kropp, och därmed löses man upp i visdom, tro, kärlek, ödmjukhet och glädje.
Nyckeln Till Viktminskning! Var Uppmärksam På Vilken Typ Av Kalorier Du äter
Har du någonsin undrat varför du tränar regelbundet, men det finns minimalt eller nästan inget resultat? Naturligtvis vet alla som vill gå ner några kilo extra att för detta ändamål måste du kombinera en balanserad och varierad diet med fysisk aktivitet.
Små Dagliga Vanor Med Stora Hälsofördelar
När man går in i vuxenlivet börjar man tänka mer allvarligt på sin hälsa. Anledningen till detta ligger inte bara i ansamlingen av livserfarenhet, som hjälper till att förstå och omorganisera livsprioriteringar, utan också i nya kroppsliga förnimmelser.
