2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Kvinnor är nästan alltid ämnet "dieter" och det finns knappast någon som inte vet att fisk är en mat som ofta ingår av dietister i dieter för viktminskning.
Fisk är en av de mest värdefulla livsmedel i naturen. Den är lätt smältbar, rik på protein och sist men inte minst - låg i kalorier.
Vi rekommenderar två enkla fiskdieter
1. Bekvämligheten med denna diet är att den observeras endast 2-3 gånger i veckan, annars varar den i 30 dagar. På andra veckodagar är din meny normal.
Effekten är viktminskning med 0,5-1 kg per vecka. Det vill säga, under hela perioden är viktminskningen cirka 3-4 kg. Kosten rekommenderas för personer som utför lätt eller medelstort fysiskt arbete och är inte lämplig för barn. Det är också kontraindicerat för gravida och ammande kvinnor.
Här är den dagliga menyn:
Till frukost: 1 kokt ägg eller 1 tunn skiva rågbröd, 1 kopp te utan socker.
Till lunch: 500 g mager fisk (kokt, bakad eller stuvad - inget fett), 1 medelstort äpple, 1 kopp te utan socker.
Till middag: 300 g mager fisk, 1 äpple, 1 kopp te utan socker.
Lämplig fisk för denna diet är makrill, öring, vit fisk, lax.
2. Längden på denna diet är 10 dagar. Drick ett stort glas mineralvatten före frukost.
Till frukost: 2 koppar grönt te, 1-2 ägg, 125 g yoghurt eller 200 g fettfri keso, 1 piller vitamin C.
Klockan 11: 1 glas vatten, efter 15 minuter 50 g kokt fisk för att lugna aptiten och starta matsmältningen. Efter 5-10 minuter ytterligare 150 g kokt fisk med en garnering av 100 g kokta grönsaker. Avsluta med någon frukt utom banan, persika eller druva.
Till lunch: 2 stora glas mineralvatten före måltiderna. Drick inte i två timmar efter att ha ätit. 250 g grillad skaldjur eller fisk, stuvad, bakad, kokt eller i folie, men utan fett. För garnering - sallad eller kokta grönsaker - paprika, zucchini, gröna bönor, broccoli, rosenkål, utan olja med citronsaft
Klockan 17.00: ett stort glas vatten. Drick inte mindre än 1,5 liter vatten per dag.
Till middag - samma som lunch. Före läggdags - 1 kopp färdigt te för viktminskning.
Rekommenderad:
Går Du Ner I Vikt Med Fullkornsbröd
På diet igen! Deprivation igen! När vi får ytterligare ett pund och börjar känna oss överväldigade av det, är det första vi bestämmer oss för att förlora, även innan vi börjar en diet, bröd. Är bröd verkligen för gödning? Det har hänt många av oss att sitta i en restaurang och vid nästa bord få servera olika rätter, som inte alltid är så kostvanor och hälsosamma och inget bröd.
Gå Ner I Vikt Med En Veckas Diet Med ägg Utan Yo-yo-effekt
Äggen är en av de mest användbara livsmedlen. Det är ingen tillfällighet att alla idrottare och personer som bedriver aktiv fysisk aktivitet föredrar att äta kokta ägg under dagen. De är utsökta, mättande och ger energi utan mycket kalorier.
Med En Körsbärsdiet Går Vi Upp I Vikt Istället För Att Gå Ner I Vikt
Under de senaste åren har körsbärsdieten blivit extremt populär. Med det minimeras mängden mat, och de som följer den populära kosten bör äta främst körsbär och dricka mycket vatten. Ny forskning har dock visat att den nya mani för viktminskning, förutom att vara en ineffektiv metod för viktminskning, också är extremt skadlig.
Fiskdiet - Säg Adjö Till 5 Pund För Alltid
Fisk är en av de lättaste och mest utsökta livsmedel. Hälsosam och fyllig, det är en favoritmat för alla hälsosamma dieter. Fiskdieten lovar att säga adjö till upp till 5 pund på mindre än två veckor. Namnet på kosten antyder att den viktigaste maten i den är fisk.
Miraklet Med Russinvatten, Med Vilket Vi Renar Och Går Ner I Vikt
Det hittills okända russin vatten är ett unikt sätt att rengöra levern och för fullständig avgiftning av kroppen. Detta vatten kan snabbt bli din nya favoritdryck. Om du följer proceduren på bara några dagar kommer du att märka de förändringar som uppstår i din kropp.
