2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Efter 30 års ålder har många kvinnor svårt att hålla sig i form och känna sig lätta och smala. De följer dieter, genomgår en helande hunger, rör sig mer, och de extra punden försvinner inte.
Detta beror främst på det faktum att ämnesomsättningen saktar ner efter det trettionde året. Vi behöver mindre energi och vi fortsätter att äta på samma sätt som i ungdomen.
Energiförbrukningen hos många människor efter trettio års ålder minskar. Detta gäller särskilt för damer som arbetar på ett kontor, kör bil och när de kommer hem, hushållsarbete utan att gå ut.
Efter 30 års ålder är näring särskilt viktigt. Du måste få din kropp energi och arbeta på morgonen, så äta mat med mycket protein och cellulosa till frukost. Frukt, fullkornsskivor, ägg i ögonen är den perfekta frukosten.
Vid lunch laddar du batterierna, men inte med högkolhydratprodukter som smörgåsar, pasta och bakverk. Gröna grönsaker, tomater och paprika kan neutralisera de skadliga effekterna om du fortfarande inte kan bli av med dem.
Vid den här åldern bör du vägra desserter, men om du inte kan göra utan sylt, äta till efterrätt mejeriprodukter med lite socker och fett som fruktyoghurt.
Det är bäst att inte konsumera något efter arton timmar. Men om detta inte kan göras, fokusera på kokt kött och fisk, en stor del av grönsaker och frukt.
Krydda inte sallader, särskilt vid middagen, med majonnässåser eller ketchup. Dessa kryddor kommer att förstöra dina ansträngningar att gå ner i vikt eftersom de väcker din aptit.
Naturligtvis, om du måste välja, orientera dig mot ketchupen, men inte till den köpta, och gör din egen med hjälp av malet tomater och kryddor efter din smak.
Rekommenderad:
Planera Din Veckomeny Om Du är En Smart Arbetande Kvinna
När du arbetar hela dagen från måndag till fredag och kommer hem på kvällen vill du verkligen ta lite av din lilla fritid för att träffa barnen och din nära och kära. De förväntar sig dock en utsökt och varm middag från dig. Ett alternativ är att stänga sig hemma hela helgen och förbereda flera olika rätter för uppvärmning under hela veckan.
En Indisk Kvinna åt 51 Varma Paprika På Två Minuter
Indiens Anandita Duta Tamuli har installerat en ny världsrekord , som förvånade även de mest ivriga fansen av kryddig mat, rapporterade BBC. På två minuter åt hon 51 Chili . Anandita, 26, hoppas kunna gå in i Guinness Book of World Records med sin prestation.
Kakan Med Jennifer Lawrence Gav Ett Pris Till En Brittisk Kvinna
Lara Clark från Storbritannien vann en tårtävling och vann en guldmedalj för efterrätten hon gjorde. Damen från Walsall har skapat en söt frestelse med ansiktet på den berömda skådespelerskan Jennifer Lawrence - stjärnan i filmen The Hunger Games avbildades i full längd på efterrätten.
En Kvinna Slukade 6 Kilo Kött På 20 Minuter
En tävling fick en kvinna att äta sex kilo kött på bara 20 minuter. Loppet ägde rum i Amarillo, Texas, på en restaurang med det minnesvärda namnet "The Great Texas Ranch." Vinnaren kallas Molly Schuler och förutom de tre tvåpundiga biffarna åt amerikanen tre portioner av följande:
En Ostfobi Skakar En Brittisk Kvinna
Tillsammans med inte så konstiga och till och med betraktade vanliga och vanliga fobier, såsom höjder, smala utrymmen, ormar och spindlar, finns det också sådana som kan definieras av andra människor, mildt sagt, ovanliga. Melissa North lider också av en sådan konstig fobi.