2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Sommaren är semesterperioden. Och logiskt, när han är på semester och känner sig bekymmerslös, tillåter en person ofta att slappna av, för att störa sin kost. Skäm bort dig själv, men var noga med att inte överdriva följande livsmedel på sommaren för att inte skada din figur och din hälsa.
Grill - om du är ett stort fan har vi dåliga nyheter för dig. Grill kan vara din midjes fiende. 500 gram nötköttbiff tillför det dagliga energiintaget på cirka 1400 kcal och 124 g fett. Fläsk- och lamm revben, som är den fetaste delen av djuret, ännu mer.
Om du bestämmer dig för att vila vid grillen, fokusera därför på kött med mindre fett - fläskfilé, skinnfritt kycklingbröst, ömt kalvkött.
Korv och smörgåsar - korv och korv är inte det bästa valet för sommarmånaderna. Det behöver inte sägas att de har höga halter av fett, kalorier och salt (natrium).
En normal korv innehåller cirka 280 kcal, 15 gram fett och 1 250 mg natrium. I 170 gram korv finns 330 kalorier, 24 gram fett och 1 590 mg natrium.
Sallader med majonnäs - majonnäs är en kaloririk produkt. Det är bäst att ersätta den med låg fetthalt majonnäs. Det är dock ännu bättre om du byter ut det med fler grönsaker - de innehåller mycket fiber, vilket tillfredsställer hungern snabbare utan många kalorier.
Kalla söta alkoholhaltiga och alkoholfria drycker - alkoholhaltiga drinkar lägger till mycket kalorier enkelt. Pina colada tillsätter 245-490 kcal, kalorier - 300-800 kcal, iste - mer än 520 kcal. En halv liter sötad iste, cola, energidrycker, fruktjuicer eller öl motsvarar cirka 150 kcal.
Glass - isens delikatess innehåller i genomsnitt 380 kalorier och 22 g fett. Ge inte upp det helt, men minska delen eller fokusera på glass med lägre kaloriinnehåll.
Pommes frites - om du överdriver det med en del potatis med skarpsill, blir det inte dödligt. Det blir dödligt om du överdriver det med dem. Var 30 gram pommes frites eller chips har cirka 160 kalorier och 10 gram fett.
Rekommenderad:
Matlagning Var Dåligt För Din Midja Och Hälsa
Goda nyheter för alla som inte gillar att laga mat - det visar sig att hemlagad mat inte är så användbar som vi hittills trodde. Enligt en studie, ju mer tid en person tillbringar matlagning, desto större är risken för att utveckla en hjärt-kärlsjukdom, högt kolesterol eller högt blodtryck, skriver Daily Mail.
Hur Man Gör Din Aptit Under Sommarvärmen
Vid varmt väder minskar lusten att äta. Höga temperaturer minskar aptiten, vilket är tydligt i alla åldrar. Det är tillrådligt att undvika exponering för direkt solljus under de hetaste timmarna på dagen, nämligen från 11 till 17, för att konsumera mer vatten och sallader med en högre procentandel vatteninnehåll.
Att äta Utan Bröd Var Synd
Invånarna i det antika Grekland trodde att den som satt vid bordet utan bröd begick ett fruktansvärt brott. För många århundraden sedan, i forntida Indien, var det största straffet för allvarliga överträdelser att förbjuda dig att äta bröd. För många århundraden sedan hade människor inte forskare för att förbjuda bröd.
Låt Det Vara Synd! Vår Favorit Skräpmat Som Vi Ofta äter
Vi vet att masspopulationen lider av övervikt, och Bulgarien är ett av de europeiska länderna med den högsta dödligheten. Det är logiskt att dessa problem till stor del beror på vår ohälsosamma kost. Det är därför vi här visar dig vilka de är de mest ohälsosamma livsmedel vi ofta äter .
Ät Din Frukost Som En Kung, Din Lunch Som En Prins Och Din Middag Som En Fattig Man
Inga fler strikta dieter och långa listor över förbjudna livsmedel! . Den som vill gå ner i vikt men har svårt att ständigt begränsa sig till olika livsmedel kan nu koppla av. Det visar sig att hemligheten inte bara ligger i vad vi äter utan också när vi konsumerar mat, rapporterar Popshuger.