2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Konsumerar 150 gram ris varje dag kan skydda oss från fetma. Denna slutsats nåddes av japanska forskare, citerad av portalen Yuricaler.
Forskare från Kyoto College of Humanities genomförde en undersökning bland medborgare i 136 länder. De analyserade och jämförde deras livsstil och matvanor och fann att befolkningen i länder där människor äter minst 150 gram ris varje dag är mycket tyngre.
Forskarna drog också slutsatsen att den drastiska minskningen av konsumtion av ris orsakar fetma och övervikt.
I sin studie tog forskarna också hänsyn till faktorer av hälso- och socioekonomisk karaktär. Deras mål var att bevisa det konsumtion av ris och fetma är inbördes relaterade och de olika faktorerna påverkar inte deras förhållande.
Experter tror att anledningen till risens egenskaper för att förhindra fetma är cellulosen i den, som mättar mycket och förhindrar överätning. Och det minskar också önskan om godis.
Låga nivåer av natrium och kolesterol hjälper också till att reglera övervikt och förhindra fetma.
En annan viktig effekt av produkten är att dess konsumtion leder till en liten ökning av blodsockret. Anledningen till detta är dess låga fettinnehåll.
Ris är rik på vitaminer och mineraler som niacin, D-vitamin, kalcium, fiber, järn, tiamin och riboflarin. De utgör grunden för ämnesomsättningen, immunförsvaret och organens övergripande funktion.
Ris innehåller också en stor mängd resistent stärkelse. Det stimulerar tillväxten av nyttiga bakterier som stöder tarmarnas normala funktion och minskar också effekterna av ett tillstånd som irritabelt tarmsyndrom etc.
Trots fördelarna med att äta ris varnar forskare för att dess närvaro i menyn inte ska överdrivas, eftersom det i stora mängder orsakar diabetes och metaboliskt syndrom.
Rekommenderad:
Fördelarna Med Att Lossa Dagar Med Ris
Riset är unik i dess förmåga att tämja utsöndringen av magen och det faktum att den inte innehåller salt. Risavlastning hjälper till att rengöra lederna med hjälp av kalium, som finns i stora mängder i denna gröda. Kaloriinnehållet på 100 g ris är bara 100 kilokalorier.
Hälsofördelarna Med Att Konsumera Kryddnejlika
Många örter, kryddor och växter kan hjälpa till att behandla ett antal krämpor. En av dem är kryddnejlika. Det har blivit ett av de mest föredragna naturläkemedlen. Dess konsumtion i form av aromatiskt te har ett antal hälsofördelar för människors hälsa.
10 Bevisade Hälsofördelar Med Att Konsumera Linfrö
Linfrö har i århundraden värderats för sina fördelaktiga egenskaper på kroppen. Hittills anses det vara en av de så kallade. "Superfoods" och är en av favoritingredienserna i menyn för människor som kämpar med övervikt. Här är 10 hälsofördelar med att konsumera linfrö som får dig att inkludera den i din lista över favoriträtter.
De Fantastiska Fördelarna Med Att Konsumera Rismjölk
Fördelarna med rismjölk är så många och betydande att man lär sig få dem att undra varför han aldrig har druckit denna mirakulösa drink varje dag. Bara ett glas av det ger många av kroppens nödvändiga näringsämnen, vilket hjälper den normala förloppet av biologiska processer i kroppen.
Fördelarna Och Skadorna Med Ris
Ris är en integrerad del av det asiatiska köket, men inte mindre populära är specifika europeiska rätter gjorda med ris, som spansk paella eller italiensk risotto. Faktum är att ris konsumeras över hela världen, och efter vete och majs är det den tredje mest odlade spannmålen.