2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
En storskalig studie rankade de 15 produkter som är mest fördelaktiga för vår hälsa. Dessa produkter bör vara ständigt närvarande i vår meny, rekommenderar amerikanska nutritionister.
1. Avokado - avokado minskar mängden dåligt kolesterol i blodet och förser kroppen med vitala omättade fettsyror, oljesyra och vegetabilisk cellulosa;
2. Aprikoser - dessa frukter är rika på beta-karonin, som omvandlas till vitamin A. Detta vitamin skyddar celler från fria radikaler och huden från de skadliga effekterna av ultravioletta strålar;
3. Hallon - hallon innehåller askorbinsyra, som har egenskapen att stärka blodkärlens väggar och minska sannolikheten för hjärt-kärlsjukdom;
4. Mango - det höga innehållet av C-vitamin i denna frukt stärker immuniteten;
5. Fikon - kalium och vitamin B6 i dessa frukter ökar produktionen av serotonin - hormonet som är ansvarigt för positiva känslor;
6. Citron - Citroner har visat sig vara de frukter som har störst effekt vid behandling av influensa och förkylning. De fungerar också som en profylax för cancer;
7. Tomater - lykopen i tomater minskar risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar och cancer;
8. Lök och vitlök - lök och vitlök innehåller phytoncider som minskar risken för maligniteter i kroppen;
9. Broccoli och kål - broccoli är rik på betakaroten och C-vitamin, och kål - indol-3-metanol, som förhindrar bröstcancer;
10. Spenat - konsumtion av spenat är ett utmärkt förebyggande av retinal degeneration på grund av innehållet av karotenoider, zeaxantin och lutein.
11. Vetekorn - de innehåller vitamin E och magnesium som har en positiv effekt på matsmältningen.
12. Nötter, linser, bönor, ärtor - de förser kroppen med nödvändigt protein och cellulosa;
13. Yoghurt - yoghurt är en viktig källa till kalcium och vitamin A, B, som stärker ben och nervsystem.
14. Fisk - fisk innehåller vitala omega-3-fettsyror som stärker nervsystemet och hjärtat;
15. Musslor och krabbor - de är rika på vitala mineraler järn, zink, magnesium och kalium.
Rekommenderad:
Det är Därför Vi Bara Borde äta Säsongsbetonade Livsmedel
De flesta har hört att det är tillrådligt om vi vill vara hälsosamma och fulla av energi att konsumera vissa livsmedel enligt säsongen. Om du följer maximen "Jag är vad jag äter" är det bästa valet för dig, säg, på våren att äta produkter som växer och mognar bara på våren och så vidare.
Två Giftiga Livsmedel Som Vi Inte Borde äta
Vi måste vara mycket försiktiga när vi köper till synes säkra livsmedel för konsumtion. Det bör noteras att vissa av dem inte har några hälsofördelar, medan andra är giftiga på grund av innehållet i farliga kemikalier. Dessa livsmedel har ett mer användbart alternativ, men sanningen är att de flesta inte har någon aning om att vissa livsmedel är tomma när det gäller näringsinnehållet och andra är hälsofarliga.
Den Kryddgrönsak Som Alla Diabetiker Borde äta
Kartong är bland de lite kända kryddorna och växterna i vårt land. Odlingen är koncentrerad till södra Europa och Medelhavet. Kartong är en flerårig örtartad växt med stora, saftiga löv och stjälkar. Det finns många arter, varav de flesta är ätbara.
Ungdomshormonet Finns I Dessa Livsmedel! Varje Kvinna Borde äta Dem
Behåll din ungdom och skönhet! För att göra detta måste du behålla den optimala mängden östrogen i din kropp dagligen, som konsumera mat för ungdomar som innehåller. En kvinnas skönhet och ungdom garanteras främst av hälsa och välbefinnande.
8 Regler För Matlagning Som Alla Borde Känna Till
1. Degbollar, dumplings, dumplings kokas genom att sätta dem i kokande saltat vatten. När de är redo dyker de upp; 2. Köttbuljongen saltas cirka en halvtimme innan köttet tillagas fullständigt, fisken - i början av tillagningen och svampbuljongen - i slutet av tillagningen;