2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Frukost är en mycket viktig måltid - den kan antingen göra eller bryta din dag. Det finns vissa livsmedel som aldrig bör ätas på fastande mage.
Gröt
Havremjöl skapar ett skyddande skikt i magen som skyddar det från magsyra, och även om det inte är så gott som pasta, är dess egenskaper mer användbara på grund av fibern som håller kolesterolnivån inom hälsosamma gränser.
Bovete
Bokvete är en av de största naturliga källorna till växtproteiner, järn och vitaminer som stöder matsmältningssystemets funktionalitet.
Majsgröt
Konsumtion av majsgröt är en naturlig metod för avgiftning och regleras av aktiviteten i tarmmikrofloran.
Vetegrodd
Två skedar vetegroddar till frukost ger kroppen den nödvändiga dosen vitamin E för dagen och 10% av den rekommenderade dosen folsyra och kan hjälpa till att reglera matsmältningssystemet.
Ägg
Det finns ingen bättre frukost än med ägg, eftersom deras konsumtion vid frukost kommer att mätta dig och minska kalorierna som konsumeras under dagen avsevärt.
Melon
Vattenmelon är rik på lykopen, vars intag är viktigt för ögon och hjärts hälsa, och att äta den på fastande mage ger kroppen tillräckligt med friska vätskor.
Blåbär
Enligt forskning förbättrar regelbunden konsumtion av blåbär minne, blodtryck och ämnesomsättning, och deras positiva effekter är mycket starkare om du äter dem till frukost.
Fullkornsbröd
En skiva fullkornsbröd till frukost ger din kropp den nödvändiga mängden kolhydrater för en hälsosam start på dagen.
Nötter
Att äta nötter smidigt förbättrar matsmältningen och normaliserar mags pH, vilket håller den frisk.
Honung
En matsked honung rekommenderas varje morgon eftersom det främjar hjärnans aktivitet och upprätthåller hormonet serotonin, vilket får oss att känna oss lugna och glada.
Rekommenderad:
Varför Ska Du Inte äta Yoghurt På Fastande Mage
Åsikterna om frukost ska vara rejäl eller lätt är helt annorlunda. Det är dock viktigt att veta vilka livsmedel du inte bör äta i början av dagen, samt vilken fara detta kan utgöra för din hälsa. Information om mejeriprodukter är mycket annorlunda.
Mat Och Dryck Som Aldrig äts På Fastande Mage
Konsumtion av vissa livsmedel och drycker tom mage är strängt förbjudet av alla hälsoexperter. Anledningen är att de äter dem regelbundet tidigt på morgonen, de kommer att ha en extremt negativ effekt på matsmältningsaktiviteten och ämnesomsättningen.
Vilka Livsmedel Kan Du äta På Fastande Mage Utan Att Gå Upp I Vikt?
Så otroligt som det låter finns det verkligen livsmedel som vi kan äta på magen utan rädsla för att gå upp i vikt. Dessa är de så kallade negativa kalorimat . När det tas, ackumulerar kroppen inte bara kalorier utan förlorar också en betydande mängd redan tillgängliga.
Hälsosamma Morgonritualer På Fastande Mage Som Kommer Att Rena Dig
Rengöring av kroppen är ett sätt att upprätthålla utmärkt hälsa. Det finns många avgiftningsmetoder, några enklare och enklare och andra komplexa och svåra att utföra. De är bland de enkla tre morgonritualer , som, om den appliceras regelbundet, kan ge dig snabba och bra resultat för att rengöra kroppen.
Morgonritualer På Fastande Mage Som Håller Dig Svag Och Ung
Oavsett hur sömnig du är, har det verkligen hänt var och en av er minst en gång att vakna framför de andra och njuta av magin i en lugn morgon. Sådana stunder får oss att tänka på var vi har fel och hur vi kan förbättra våra liv. Det är på morgonen som han också kan skapa magi med din kropp - allt du behöver är lust och uthållighet.
