Koffein I Grönt Te

Video: Koffein I Grönt Te

Video: Koffein I Grönt Te
Video: Koffein 2024, November
Koffein I Grönt Te
Koffein I Grönt Te
Anonim

Grönt te är en populär dryck som är känd för sina hälsofördelar. Drycken minskar risken för hjärtsjukdom, bekämpar kronisk inflammation, hjälper till att bekämpa övervikt, minskar risken för att utveckla vissa cancerformer, är också full av antioxidanter och innehåller praktiskt taget inga kalorier. Precis som svart- och grönt te innehåller en viss mängd koffeinsom kan vara oroande för vissa människor.

Koffein är faktiskt en naturlig ingrediens som finns i bladen eller kornen på över 60 växter, inklusive teens träd (från vilket te är tillverkat). Det är en typ av stimulant för vårt centrala nervsystem som bekämpar trötthet och gör oss mer koncentrerade. Det har visat sig ha många fördelar för vår hälsa. Men vissa människor är känsliga för det och föredrar att undvika det.

En kopp grönt te (cirka 250 ml) innehåller cirka 35 mg koffein. Men kvantiteterna varierar - beroende på tidpunkten för jäsning av teblad, liksom beroende på typ av växt. Äldre löv har till exempel mindre koffein. Vanligtvis finns mer koffein i tepåsar, och bladen är svagare. Kokning är också viktigt: ju längre du brygger din dryck, desto starkare blir den.

Det är viktigt att veta det koffeinet i grönt te det är faktiskt inte mycket alls.

En kopp snabbkaffe innehåller till exempel mellan 30 och 180 mg koffein;

Grönt te
Grönt te

En kopp espresso - mellan 240 och 720

- Svart te - mellan 25 och 110;

energidrycker - mellan 72 och 80 g (alla kvantiteter är 250 ml).

Dessa värden spelar förmodligen ingen roll för dig. För att sätta dem i ett sammanhang måste du veta att den säkra dagliga dosen för vuxna är cirka 400 mg koffein per dag eller 6 mg per kilo kroppsvikt.

Det rekommenderas att denna mängd delas upp i två gånger 200 mg eller i mindre doser. 200 mg koffein är dock mer än 4 koppar grönt te. Detta innebär att jämfört med andra koffeinhaltiga drycker grönt te har det lägsta innehållet.

Rekommenderad: