2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Viktminskning kan vara en svår strävan. Du börjar motiverad och full av goda avsikter. Innan du vet ordet av har du misslyckats med din kost.
Allt handlar om uthållighet, inte magi, så om letar efter eterisk olja Ett "mirakel" som smälter fett, du kommer att bli besviken. Det finns dock några utmärkta eteriska oljor med helande egenskaper som kan hjälpa dig att effektivt gå ner i vikt.
Hur kan eteriska oljor hjälpa dig att gå ner i vikt?
Du kanske undrar hur doften av något kan få dig att gå ner i vikt, men det handlar om den antika aromterapikonsten.
Receptorer i den mänskliga näsan kan kommunicera med hippocampus och amygdala, som är viktiga områden i hjärnan som ansvarar för att lagra känslor och minnen. Studier visar att molekylerna av eteriska oljor stimulerar dessa områden, vilket i sin tur påverkar våra fysiska, mentala och emotionella tillstånd. Och ibland - bibehålla vikten.
Bieffekter
Eteriska oljor är mycket kraftfulla och kan orsaka en allergisk reaktion hos vissa människor. Testa alltid en ny olja genom att applicera ett litet test på armen eller benet.
Om du är gravid eller ammar, kontakta din läkare innan du använder eteriska oljor. Samma regel gäller om du tar mediciner.
I galleriet ovan kan du se de 14 eteriska oljorna för viktminskning.
Grapefrukt eterisk olja
Grapefruktdieten blev populär på 1980-talet men uppstod på 1930-talet. Vad är anledningen till att det fortfarande är relevant idag? Studier visar att eteriska oljor i grapefrukt är effektiva för att undertrycka aptiten, avgifta, lösa upp fetter och upprätthålla en välhydrerad kropp.
Dryck: Tillsätt 1-2 droppar eterisk grapefruktolja med terapeutiska egenskaper i ett glas vatten och drick det så fort du står upp på morgonen. Denna vana hjälper dig att förbättra din ämnesomsättning och rensa toxiner.
Inandning: Om du har en stark önskan att äta något kan doften av grapefruktolja göra underverk för att hjälpa dig att övervinna det. Andas in direkt från flaskan eller tillsätt några droppar i en bomullspinne och andas djupt.
Diffus: Lägg till några droppar i din diffusor, särskilt när du är frestad att invadera köket.
Kanel eterisk olja
En studie från 2013 visade att kanel har antimikrobiella, antiparasitiska och antioxidativa egenskaper. Sänker blodsockret och serumkolesterolet.
Kanelolja har potential att reglera blodsockernivåer och glukostoleransfaktorer i kroppen. Tillsätt kanelolja till din diet kan hjälpa till att sänka hastigheten med vilken glukos släpps ut i blodomloppet.
Dryck: Studier visar att kanel är säker när den tas internt, men det är tillrådligt att köpa en terapeutisk kvalitet av kanel eterisk olja som är 100% ren. Tillsätt 1-2 droppar i ett glas varmt vatten med lite honung. Drick det kvällen före sängen.
Inandning: Ta några djupa andetag direkt från flaskan om du till exempel vill förhindra att du äter för mycket när du äter en rik middag.
Applicera lokalt: Kombinera 1-2 droppar kanelolja med en annan olja som kokosnöt eller jojobaolja. Applicera med lätta rörelser på handleder och bröst.
Diffus: Lägg lite kanelolja i din diffusor för att smaka ditt hem.
Ingefära eterisk olja
Ingefära är en kraftfull antiinflammatorisk, och en studie från 2013 visade att ingefäraolja också hade antioxidativa egenskaper. En annan studie 2014visar att ingefära har använts för att kontrollera fetma i en fettrik diet och har visat utmärkta resultat i detta avseende.
Dricka: Ingefära kan tas internt utan problem, men det är bättre att använda den terapeutiska kvaliteten på ingefäraolja, som är mer smältbar för internt bruk. Tillsätt 1-2 droppar ingefäraolja i ett glas varmt vatten och tillsätt lite citronsaft och honung.
Inandning: Andas in direkt från flaskan för att få bästa möjliga effekt.
Pepparmynta eterisk olja
Pepparmyntaolja har använts i århundraden för att behandla magbesvär. Det kan också påverka neurosensoriska uppfattningar att förändra hur vi känner smak och lukt av mat. Detta kan hjälpa till att minska aptiten på sockerhaltiga livsmedel och överätning.
Forskning som genomfördes 2008 visade att deltagare som inhalerade pepparmintolja varannan timme kände sig mindre hungriga och hade mindre lust för mat än de som inte gjorde det.
Dricka: Helt säkert att ta internt. Pepparmyntaolja tillsätts till ett glas vatten före måltiderna. Så accepterad fungerar det som ett sätt att undertrycka aptiten.
Inandning: Blötlägg en bomullspinne i några droppar olja eller andas in från flaskan.
Diffus: Lägg till några droppar i din diffusor för att lyfta humöret och bekämpa hunger.
Citron eterisk olja
Denna olja extraheras från citronskal och innehåller den medicinska föreningen citron. Citronolja är ett naturligt fettlösningsmedel och en studie från 2013 visade att i kombination bidrog grapefruktolja till att bränna kroppsfett.
Dricka: Blanda 1-2 droppar eterisk olja med citron i ett glas vatten och drick det på morgonen - detta hjälper till att upprätthålla matsmältningssystemet.
Inandning: Andas in direkt från flaskan eller bomullspinnen.
Massage: Blanda citronolja med en annan olja, som kokosnöt, och massera i de områden där celluliter ansamlas.
Bergamott eterisk olja
Dåligt humör och ångest kan ofta bidra till känslomässig överätning, vilket kan få dig att känna dig ännu värre när pilen på skalan visar högre värden.
En studie från 2015 visar att inandning av bergamottolja i 15 minuter kan öka ditt humör och minska stresshormonet kortisol. Bergamott innehåller polyfenoler som hjälper kroppen att bli av med fett naturligt.
Inandning: Lägg några droppar olja på en bomullspinne eller andas in från flaskan.
Lägg till den i inhalatorn: Lägg några droppar bergamott i en inhalator. Andas djupt för att få alla fördelar.
Eterisk olja av sandelträ
Sandelträolja kan hjälpa till att undertrycka negativa känslor och uppnå lugn. Detta är till hjälp om du är stressad. Den har en underbar träig doft och en naturlig terapeutisk effekt på hjärnans limbiska system.
Inandning: Den jordiga doften av sandelträ kan distrahera dig från mattankar. Lägg några droppar på en bomullspinne eller andas in från flaskan.
Applicera lokalt: Om du har en dålig dag, applicera några droppar sandelträolja direkt på handlederna och fotlederna för att övervinna negativa känslor utan att tillgripa mat.
Diffus: Tillsätt några droppar olja i din diffusor och slappna av.
Lavendel eterisk olja
Studier visar att lavendelolja kan lindra stress och ångest och undertrycka emotionell ätning. Lavendel kan också sänka kortisolnivåerna. Om du tenderar att uppleva starka negativa känslor kan lavendelolja hjälpa dig att bli av med dem.
Inandning: Gnugga 2-3 droppar lavendelolja i handflatorna och håll dem i ansiktet eller andas in direkt från flaskan.
Diffus: För att öka känslan av lugn och avkoppling från lavendelolja, lägg till några droppar i din diffusor för att lugna dina sinnen.
Dill eterisk olja
Den söta men fortfarande jordnära doften av fänkålsfrön är flerspektrum. Det är ett utmärkt verktyg för att förbättra matsmältningen och undertrycka aptiten. Fänkålsolja kan också hjälpa till att reglera sömnen, vilket kan förbättra dina energinivåer och humör, vilket kan hjälpa ditt viktminskningsmål.
Dricka: Tillsätt 1-2 droppar fänkålsolja i ett glas vatten och drick före måltiderna för att förhindra att du äter för mycket.
Applicera lokalt: Applicera en droppe smör på varje handled för att bli av med önskan om godis.
Eucalyptus eterisk olja
Eukalyptus är utmärkt för att öka energi och minska stress. Stress och ångest är relaterade till överätning, så när du är stressad, vänd dig till eukalyptus.
Inandning: Ta några djupa andetag med eukalyptusolja direkt från flaskan för att känna en känsla av lugn och avkoppling.
Lägg till din dusch: På morgonen applicera några droppar eukalyptusolja på huden efter att ha tagit en dusch. Andas djupt och känn dig uppdaterad och redo att välkomna dagen.
Eterisk olivolja
Denna olja är gjord av trä i Somalia, Afrika och är ett utmärkt sätt att minska ångest och lyfta ditt humör.
Oljan kan hjälpa matsmältningen genom att påskynda den hastighet med vilken gall- och magsaft släpps. Detta kan hjälpa till med viktminskning genom att påverka ämnesomsättningen.
Inandning: Om du känner dig hungrig, ta några djupa andetag från flaskan.
I diffusorn: Att lägga till några droppar av denna olja kan hjälpa dig att lugna dig efter en stressig dag, vilket också kan hjälpa dig att bekämpa hunger.
Jasmine eterisk olja
Forskning visar att lukten av jasmin är lika lugnande som valium! Studier visar också att jasminolja kan hjälpa till att bekämpa depression och förbättra humöret. Om du försöker kontrollera din aptit kan den här oljan hjälpa dig att hålla dig stark.
Inandning: Andas in jasminolja före måltider för att förhindra övermålning. Du kan också lägga några droppar olja på en näsduk och applicera den på näsan regelbundet under dagen.
I diffusorn: Försök lägga till 2-3 droppar jasminolja och 4-5 droppar grapefruktolja i din diffusor. Denna doft får dig att förbättra ditt humör.
Orange eterisk olja
Orange olja kan hjälpa till att dämpa aptiten och innehåller vitamin C. En studie från Japans May University visade att orange olja hjälper människor att minska dosen av sitt antidepressiva läkemedel.
Depression är förknippad med viktökning och fetma, men orange olja kan hjälpa dig att känna dig mindre frestad av mat.
Inandning: Andas in oljan strax före en måltid för att ladda med positiva tankar.
Dricka: Tillsätt 1-2 droppar orange olja i ett glas vatten och drick det före måltiderna.
Rosmarin eterisk olja
Rosmarin eterisk olja är en stark, kraftfull olja som har många fler applikationer förutom smaksättning. Rosmarin har visat sig minska stresshormonet kortisol, vilket kan hjälpa till att hålla din vikt under kontroll.
Inandning: Tidigt på morgonen i kombination med grapefruktolja.
Rekommenderad:
Alla Vegetabiliska Oljor Lämpliga För Matlagning Och Konsumtion
Hundratals växtarter bildar oljeväxter, men endast en del av dem används för att producera vegetabiliska oljor som är användbara i livsmedelsindustrin och lämpliga för hushållskonsumtion. Mängden och sammansättningen av oljor beror på växternas variation och klimatförhållandena under vilken den växer.
Eteriska Oljor Och Deras Applicering
Eteriska oljor och deras applicering måste känna alla moderna kvinnor. Från antiken är kvinnor det använda eteriska oljor för att bevara deras skönhet. Lägg till några droppar olja som passar din hudtyp i ansiktsmasken. På detta sätt kommer du att förbättra effektiviteten avsevärt.
Hemmagjord Munvatten Med Eteriska Oljor
Munvatten är en sköljning som används för att döda bakterier och bakterier i munnen. Det är inte avsett för intag. Enligt American Dental Association finns det två huvudtyper Munvatten : kosmetisk och terapeutisk. Terapeutiskt vatten kan köpas utan recept.
De Bästa Eteriska Oljorna För Att Bekämpa Förkylning
Det är känt att med hjälp av infektionsmedel och slemlösande eteriska oljor du kan motstå förkylning, influensa och bronkit. Dessutom tjänar de inte bara till att behandla sjukdomar utan är också effektiva som förebyggande. Den eteriska oljan är en flyktig essens som härrör från aromatiska växter.
Glöm Håravfall Med Dessa örter Och Eteriska Oljor
Det finns ett antal orsaker till håravfall. Bland dem är brist på vitaminer, genetiska faktorer, stress. Användningen av växtbaserade och örtavkok skadar inte huden och har inga biverkningar. 1. Henna används oftast. Valnötskal, lökskal, olivolja tillsätts i henna för att stärka håret.
