2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Skinnet på varje frukt har olika färg och detta hjälper till att välja rätt frukt när man letar efter en viss fördel. Färgen på en grupp frukter beror på vilka användbara egenskaper de har och hur det kommer att hjälpa vår kropp. Ju bredare paletten med färger på de frukter vi väljer, desto mer användbara ingredienser får vi genom dem. Och de innehåller vitaminer, fibrer, näringsämnen, enzymer som stöder arbetet och stärker vår kropps hälsa.
Gula frukter - användbara ingredienser och en översikt
Frukterna är gula - Bananer, nektariner, citroner, persikor, päron, äpplen, aprikoser, grapefrukt, melon, ananas och andra innehåller en mängd näringsämnen.
• Karotenoider som betakaroten bibehåller immunitet, stärker synen och eliminerar risken för förlust av befintliga problem, normaliserar kolesterolnivåer och flavonoider i dem.
• De innehåller också beta-kryptotanxiner, som skyddar hjärtat och upprätthåller utbytet av vitaminer och mineraler i kroppen.
• De innehåller också C-vitamin, vilket säkerställer hälsan hos ben och leder och undertrycker inflammatoriska processer i dem.
• Tillgänglig i gula frukter folsyra skyddar oss från anemi.
• I gula färgade frukter Den innehåller också vitamin A, som är en antioxidant, neutraliserar fria radikaler och upprätthåller pH-nivåer i blodet.
• Färgad i gul frukt är bärare av användbara ingredienser som stöder produktionen av kollagen, viktiga för hud, senor och ben och hjälper till att bekämpa åldrande.
Ju ljusare färgen på en frukt desto mer vitaminer innehåller den. Som gula frukter minska risken för blodproppar och stärka stabiliteten i blodkärlen, människor som gillar att äta dessa frukter har mindre risk för stroke och hjärtinfarkt.
Hur många frukter är användbara för daglig konsumtion?
Den rekommenderade dosen frukt per dag är 4 portioner. Det är bra gula frukter att kombineras med frukter i andra färger, eftersom detta kommer att ge ett brett utbud av användbara ämnen. Varje frukt har en viss färg eftersom den innehåller vissa föreningar och att kombinera dem ger vår kropp den variation som den behöver.
Rekommenderad:
Alfabet Med örter Och Deras Fördelar (AB)
Anis - vid mag-tarmsjukdomar, flatulens, förkylning. Angelica - aptitstimulerande medel för kolik, flatulens, tarminflammation, neurologisk lugnande medel. Arnica - externt för att gnugga i reumatism och blödning, för kompresser. Intern - uppmärksamhet - risk för förgiftning (accepteras av recept).
Alfabet Av örter Och Deras Fördelar (DK)
Vattenklöver - för mag-tarmsjukdomar; aptitstimulerande medel; Ek sommar - för gastrointestinal blödning, diarré, hemorrojder / yttre kompresser och bad för hudeksem, åderbråck, svettningar i benen; Enchets skog - diuretisk effekt: vid njursjukdom;
Alfabet Av örter Och Deras Fördelar (OR)
Shepherd's handväska - ett hemostatiskt medel för blödning under klimakteriet hos kvinnor. Valnötträd - ett lugnande medel och blodrenare för kronisk kronisk eksem och hudsjukdomar. Sandbill - för reumatism och metaboliska störningar.
Alfabet Av örter Och Deras Fördelar (L-H)
Lazarka doftande - ett lindrande lugnande medel för nervsystemet, sömnlöshet; Kamomill - för förkylning och mag-tarmsjukdomar, menstruationsstörningar (inre och yttre inflammation); Lin - kallpressade frön för produktion av salva; Storbladig lind - en stark diaphoretic för förkylning och infektionssjukdomar;
Gräddsoppor, Deras Fördelar Och Matlagningstips
Krämsoppor idag blir alltmer populära inte bara i vårt land utan över hela världen. Samtidigt tillagas de mest populära alternativen från svamp, spenat och pumpa. Låt oss prata om fördelarna med gräddsoppor och titta också på recept på gräddsoppor som kan tillagas av säsongens grönsaker.
