2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Damer som vill strama åt sin figur och inte vill gå på diet går inte fel om de går för squash istället för fitness.
Denna raketsport rankades först som den hälsosammaste av tidningen Forbes. Publikationen publicerade en rapport som jämför sport från olika kategorier.
De utvärderades med avseende på hjärtaktivitet i spel, flexibilitet, styrka, uthållighet och sist men inte minst risken för skador och
skador.
Spelet tränas inomhus. Den använder både väggar och golv. Målet är att ricochetera bollen i sidoväggen eller bakväggen för att skicka den framåt.
Spelet fortsätter tills en av spelarna gör ett misstag eller en foul avgörs.
Du behöver inte vara en mycket bra spelare för att uppnå målet att förlora extra pounds. Att bara springa på banan i en timme utan paus räcker för att din kropp ska bränna maximalt antal kalorier.
Namnet squash kommer från engelska och betyder bokstavligen crush, crush. Spelet uppfanns för ungefär 150 år sedan i engelska fängelser. Panditerna distraherades genom att slå en trasakula mot väggarna med träpinnar och pinnar.
