2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det hände! Drömmen om miljontals människor runt om i världen ja äta sina favoritbakverk utan att gå upp i vikt, är redan ett faktum. Författaren till det lysande konceptet är från hemlandet för de mest moderna favoritdesserterna - Frankrike.
Detta är Pascal Gurdon, en nutritionist från Paris, enligt vilken vi kanske inte äter så balanserade för att kunna gå ner i vikt. Forskaren förnekar inte en balanserad diet, men enligt honom har den nackdelar. Faktum är att det finns många människor, trots balanserade dieter fortsätt att gå upp i vikt. En ytterligare vikt i hans avhandling är att det finns många exempel på människor som äter allt utan att få ett gram.
Experten ser kärnan i problemet enligt följande - en person är överviktig om han äter mer än kroppen behöver.
Om du till exempel konsumerar 2000 kilokalorier om dagen och behöver 2000 kilokalorier för att leva, kommer din vikt att förbli stabil. Men om du äter 2300 kilokalorier, och du bara behöver 2000, och du gör det varje dag, kommer du någon gång att se förändringar i din vikt - inte omedelbart utan på lång sikt, säger Gurdon.
Forskarens huvudsakliga avhandling är att om en person vill hålla sig stabil eller att gå ner i viktmåste han lära sig att vägra att äta när han inte längre är hungrig.
Ett bevis i den franska expertens teori är spädbarnen. De äter bara när de är hungriga och slutar när de är fulla. Enligt honom förlorar människor med åldern denna känsla - att sluta äta när kroppen är full. Det är exakt varför fetma upptäcks.
Enligt Gurdon är det inte nödvändigt att äta exakt specialmat för att bibehålla en normal vikt. Vi kan att bara äta godis, så länge vi inte överskrider vårt dagliga kaloriintag.
Om du äter efterrätt när du är hungrig och slutar när du känner dig mätt, blir det inga problem. Men om du inte vill äta och tvinga äta ett äpple eller yoghurt, blir effekten negativ, sade specialisten.
Enligt Gurdon är de flesta dieter som fler och fler följer fanatiskt skadliga snarare än fördelaktiga och framför allt inte har ett stabilt resultat. Bortsett från att deras effekt ofta är nästan noll, utgör de en hälsorisk och till och med har motsatt effekt.
Det är därför han rekommenderar att man övervakar kaloriintaget och bara äter när vi är hungriga.
Rekommenderad:
När Du äter Utan Att Vara Hungrig - Använd Din Hjärna
Under isoleringsperioden orsakad av koronaviruspandemin , många experter påpekar att de snart måste bekämpa samhällets övervikt. En faktor beror på att överlagring av mat, som åtminstone med risk för att inte börja förstöra, måste konsumeras.
Fem Recept För Bakverk Utan Mjölk
Vissa människor gillar inte mjölk och mejeriprodukter eller är allergiska mot dem. Men även utan mjölk kan du göra läckra bakverk. Kaka med kaffe utan mjölk - Den är lätt att göra och utsökt. Nödvändiga produkter: två koppar mjöl, en tredjedel av en kopp - brunt socker, en nypa kanel, muskotnöt på knivspetsen, 1 vanilj, tre fjärdedelar mandelmjölk, 3 msk olivolja, en tredjedel av en kopp - strösocker, 1 bakpulver, 1 tesked vinäger, en halv tesked salt, en halv kopp t
Här är Hemligheten Med Läckra Franska Bakverk
Hur många gånger har du beundrat skyltfönster, kokböcker och tidskrifter fulla av underbara, fantastiska bakverk bara för att bestämma att de är din talang, handväska och tålamod? Men i de flesta fall är dessa fantastiska delikatesser relativt enkla, så länge du behärskar några grundläggande principer och metoder.
Vattumannen äter Med Vänner, Fiskarna äter Vid Levande Ljus
Vattumannen accepterar näring som kommunikation. Han älskar små bett som inte distraherar honom från trevliga samtal med vänner. Vattumannen bör utesluta godis från sin meny, eftersom det inte speglar honom. Den mest användbara frukten för Vattumannen är granatäpple, och mejeriprodukter är den perfekta frukosten för representanterna för detta stjärntecken.
Om Du äter En Gång Om Dagen äter Kroppen Musklerna
Studier av italienska nutritionister har visat att en kost där du äter en till tre gånger om dagen, tar du mycket mer än om du äter 5-6 gånger om dagen. Grundregeln för hälsosam kost är att äta var tredje timme. Genom att följa denna regel, även med samma kaloriintag, kan du gå ner i vikt lättare och snabbare, säger nutritionister.
