2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Potatisdieten är en av de mest populära. Den är baserad på att äta potatis tillagad på olika sätt. Potatis är rik på vitamin C, pektin och aminosyror. Potatisdiet hjälper till att normalisera hjärtat, blodkärlen och hjälper till att upprätthålla normalt blodtryck.
Förutom ovanstående har kosten med potatis en fördelaktig effekt på nerverna, lindrar stress, vilket gör människor mer aktiva och energiska. Många tror att potatis inte är en dietmat. Men förespråkare av potatisdieten hävdar att detta inte är fallet, och bara potatis bör kokas ordentligt.
Fördelarna med potatisdieten är att de är "till hands" i någon livsmedelsbutik, dessutom kommer de inte att kosta dig mycket pengar.
Specifika färdigheter i att laga potatisrätter krävs inte. Alla potatisrecept är enkla och snabba. Känslan av hunger som följer med många andra dieter förekommer inte med potatis. Eftersom potatis är en mättande produkt.
Du kan gå på en potatisdiet när som helst på året. Men det är mest utsökt och användbart i augusti eller september, när potatisen fortfarande är ung.
Unga potatisar är rikast på vitaminer och näringsämnen. Potatis, som vi lagrar hela vintern, blir mer kalorisk eftersom de ökar mängden stärkelse i sitt innehåll.
Under kosten bör du dricka 2 liter vätska dagligen: osötat grönt te, icke-kolsyrat mineralvatten, örtavkok.
Drick ett glas mjölk till frukost. Vid lunch äter du cirka 300 gram kokt potatis eller potatismos. Och till middag - potatisallad.
För att göra denna sallad, ta 250 gram kokt potatis och 1 hårdkokt ägg. Blanda produkterna, tillsätt lite salt efter smak, vissa tillsätt svartpeppar.
Kostens gång är upp till fem dagar. Du kan upprepa det igen nästa månad. Potatisdieten gör att du kan gå ner ett halvt kilo om dagen. Regimen tillåter konsumtion av upp till 1 kg potatis per dag.
Och så här gör du potatisoppa, som du också kan inkludera i din kost. 2 potatisar, en halv tesked olja, 1 kokt ägg, 1 matsked gräddfil, dill och persilja. Skala och tvätta potatisen, lägg i kokande vatten och koka. Tillsätt ägget och en tesked olja. Blanda väl. Lägg till Salt. Strö över hackade örter och servera grädden före servering.
