2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Asparaginsyra, även känd som asparaginsyra eller asparagin, är en ersättningsaminosyra som utför ett antal funktioner i kroppen.
Ersättningsaminosyror är de som kroppen kan syntetisera på egen hand om det behövs. Asparaginsyra är en av de två huvudsakliga exciterande aminosyrorna i hjärnan - den andra är glutamin.
Fördelar med asparaginsyra
Asparaginsyra behövs för att upprätthålla balans i centrala nervsystemet. Skyddar mot överdriven nervositet eller slöhet.
När den omvandlas tillbaka till aspartat producerar asparaginsyra energi som hjärnan och nervsystemet använder i ämnesomsättningen. Det hjälper processen att omvandla en aminosyra till en annan i levern.
Eftersom det ökar energin i kroppen, asparaginsyra är användbart vid depression och lätt trötthet, spelar en viktig roll i ämnesomsättningen.
Vid låga nivåer av asparaginsyra uppträder kronisk trötthet och minskad energi i cellerna. En lämpligt balanserad aminosyra är användbar vid nerv- och hjärnsjukdomar.
Asparaginsyra är användbart för idrottare och hjälper till att skydda levern genom att avlägsna överskott av ammoniak.
Aminosyran kombineras med andra aminosyror för att bilda molekyler som absorberar toxiner och tar bort dem från blodomloppet. Det stöder cellernas funktioner och funktionen av RNA och DNA (bärare av kroppens genetiska information).
Asparaginsyra ökar produktionen av antikroppar och immunglobuliner. Det spelar en mycket viktig roll i cellnäring och i syntesen av ett antal aminosyror och biokemikalier som är väsentliga för att kroppen ska fungera korrekt, såsom arginin, asparagin, metionin, lysin, treonin och isoleucin.
Asparaginsyra hjälper till att transportera mineraler som behövs för att bilda ärftlig DNA- och RNA-information. Denna aminosyra stöder hjärnans arbete genom att stimulera produktionen av neurotransmittorer och kemikalier som är nödvändiga för normal mental funktion.
Källor till asparaginsyra
Naturliga källor till asparaginsyra är nötkött, fjäderfä, groddar, mejeriprodukter, avokado, sparris, havregryn, melass och rörsocker. Förutom dessa livsmedel kan asparaginsyra också erhållas i form av kosttillskott.
Asparaginsyrabrist
Människor vars kost är mycket låga i protein eller undernärda kan utveckla en brist på asparaginsyra. Denna brist manifesterar sig i form av depression eller svår fysisk trötthet.
Det är en önskan att generellt stärka uthållighet och öka kroppens motståndskraft mot trötthet. Därför finns asparaginsyra i formlerna för ett antal kosttillskott för idrottare och personer som utsätts för tung fysisk ansträngning.
